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ダイエット日記 > 優月さんのマイページ

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ダイエットルール

1.オチョダイエットを必ずやる実行率100%100%
2.食べ過ぎたら食事コントロール実行率92%92%
3.お通じあり実行率67%67%
4.おやつを我慢する(仕事の味見は抜く)実行率58%58%
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日記

2013年10月7日(月)
体重50.0kg

オチョダイエットを必ずやる

○

食べ過ぎたら食事コントロール

×

お通じあり

×

おやつを我慢する(仕事の味見は抜く)

×

12日目

23:21

今日はちょっと疲れたから書くのかったる〜〜〜い

簡単に忘れないようにまとめとこ

摂取カロリーはもうわかんない〜

かなりドカ食い

来た来た生理前のコントロールのきかない食欲

もうしばらくダイエット休憩期間に入ります

なので日記もしばらくお休みするかも〜

しないかも〜〜

コメント(1)

2013年10月6日(日)
体重50.0kg
収支カロリー -841 kcal
摂取カロリー 1,722 kcal
消費カロリー 2,563 kcal

オチョダイエットを必ずやる

○

食べ過ぎたら食事コントロール

○

お通じあり

○

おやつを我慢する(仕事の味見は抜く)

×

11日目

22:33

昨日の宣言通り戻ってた体重

まぁ仕方ない

今日はライブでストレス発散できたから

明日からまたがんばろ〜〜

コメント(0)

2013年10月5日(土)
体重49.5kg
収支カロリー -93 kcal
摂取カロリー 1,650 kcal
消費カロリー 1,743 kcal

オチョダイエットを必ずやる

○

食べ過ぎたら食事コントロール

○

お通じあり

○

おやつを我慢する(仕事の味見は抜く)

×

10日目

22:32

すっごい久しぶりに50キロをきった!!

うれし〜〜〜☆☆

とか言いながら今日はがっつりご飯を食べてしまったから

明日には元に戻ってるのでしょうね(汗)

まぁでも調子よく落ちてるから頑張れるわ♪

コメント(0)

2013年10月4日(金)
体重50.0kg
収支カロリー -462 kcal
摂取カロリー 1,679 kcal
消費カロリー 2,141 kcal

オチョダイエットを必ずやる

○

食べ過ぎたら食事コントロール

○

お通じあり

×

おやつを我慢する(仕事の味見は抜く)

×

9日目

20:43

久しぶりにグミ食べちゃったら止まらなかった(笑)

今は仕方ない好きなものを我慢せず少しずつ食べよう

ストレスでドカ食いなんてありえないし!!

明日は唯一のアイス食べてもいい日!!

と言ってもがりがりくんだが

コメント(0)

2013年10月3日(木)
体重50.0kg
収支カロリー -188 kcal
摂取カロリー 1,467 kcal
消費カロリー 1,655 kcal

オチョダイエットを必ずやる

○

食べ過ぎたら食事コントロール

○

お通じあり

○

おやつを我慢する(仕事の味見は抜く)

○

8日目

21:47

50キロキープなるか?!

このままいけばキープできそうだけど

今年中にあと1キロ落とさないとなぁ

目標達成できない!!

がんばろう〜

コメント(0)

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女性 身長:152.0cm
小学生の頃は肥満児で、これではいけないとダイエット初めて○○年
かなりのダイエット法をやりつくし
いまだに新しいダイエットに出会えばチャレンジしてみる
かなり試したおかげで
自分に合うダイエット方法は?!
結局カロリーコントロールだった(笑)
ただの食べ過ぎってやつですか(汗)
しかし年齢のせいかそれだけじゃ痩せられない!!
何とか本気を出すためにも頑張って
太った分を取り除かなくてはと日記を立ち上げたのですが・・・
どうなりますことやら???とりあえず頑張ります!!
2013年9月26日スタート
開始時51.0kg
-1kg
現在50.0kg
あと4kg
目標46.0kg

 

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153.0cm 49.3s

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