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ダイエット日記 > ゆきちゃんさんのマイページ

日記

2014年2月4日(火)
体重60.4kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

×

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

×

食べたもの必ず書く

○

途中目覚めても食べない!絶対

○

2月4日

20:28

(朝)
野菜スープ
ココア

(昼)
肉野菜丼
サラダ
チョコケーキ

(間)
大福

(夜)
野菜スープ
豚キムチ納豆
イカたけのこ

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2014年2月3日(月)
体重60.6kg

1回ごと箸置いて30回噛む

○

間食しない

×

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

×

食べたもの必ず書く

○

途中目覚めても食べない!絶対

○

2月3日

21:20

(朝)
ヨーグルト
ココア

(昼)
カレーライス
サラダ

(間)
ミルフィーユ

(夜)
黒豆
サツマイモ
キムチ

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2014年2月2日(日)
体重60.6kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

×

お菓子は1個まで

×

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

○

ゆっくり食事

×

食べたもの必ず書く

○

途中目覚めても食べない!絶対

○

1400カロリーまでOK

未記入

2月2日

20:24

(朝)
サツマイモ
チョコ
ドーナツ

(昼)
サツマイモ
茄子天

(間)
炊き込みご飯
ポテチ

(夜)
サツマイモ
ラーメン
餃子

コメント(0)

2014年2月1日(土)
体重60.1kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

×

お菓子は1個まで

×

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

×

ゆっくり食事

×

食べたもの必ず書く

○

途中目覚めても食べない!絶対

○

1400カロリーまでOK

未記入

2月1日

22:16

(朝)
ろーるけーき
ヨーグルト

(間)
ラスク2枚
チョコ

(昼)
パスタ

(間)
チョコ
チョコ

(夜)
茄子天ぷら
刺身

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2014年1月30日(木)
体重60.3kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

×

お菓子は1個まで

×

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

×

ゆっくり食事

×

食べたもの必ず書く

○

途中目覚めても食べない!絶対

○

1400カロリーまでOK

未記入

1月30日

21:38

(朝)
ヨーグルト

ココア
天ぷら

(昼)

おにぎり
サラダ
せんべい
チョコ

(間)
あめ
パン

(夜)
ケーキ
パン

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27歳 女性 身長:163.0cm
62→54→61のリバウンド

54に戻す!!!!
2013年9月26日スタート
開始時61.0kg   
-0.6kg
現在60.4kg 30.9%
あと6.4kg
目標54.0kg   

 

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キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 63.0s

vanilla
女性 
161.6cm 61.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.0s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.5s

ぽんぽ子
女性 
157.0cm 54.4s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 98.7s

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