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ダイエット日記 > ゆきちゃんさんのマイページ

日記

2014年2月17日(月)
体重61.1kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

×

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

○

食べたもの必ず書く

○

途中目覚めても食べない!絶対

○

2月17日

19:43

(朝)
ヨーグルト

ココア

(昼)
焼売
ご飯
サラダ
お菓子
せんべい

(間)
お菓子

(夜)
湯どうふ
納豆
チャンジャ
ケーキ


ダメだ
このままじゃダメだ

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2014年2月12日(水)
体重60.1kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

×

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

○

食べたもの必ず書く

○

途中目覚めても食べない!絶対

○

2月12日

19:06

(朝)
ヨーグルト

ココア

(昼)
肉野菜ご飯
味噌汁
せんべい
せんべい

(間)
ラスク
チョコ

(夜)

ヒレカツ
揚げ豆腐
パン
パン
せんべい
お菓子



サボってました

食生活荒れてる

反省

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2014年2月7日(金)
体重60.3kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

○

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

○

食べたもの必ず書く

○

途中目覚めても食べない!絶対

○

2月7日

21:20

(朝)
味噌汁
ココア

(昼)
おにぎり2
サラダ
マカロン

(夜)
パン

ハンバーグ
マカロン


痩せないのは食事の偏りだよな

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2014年2月6日(木)
体重60.3kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

×

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

×

食べたもの必ず書く

○

途中目覚めても食べない!絶対

○

2月6日

21:25

(朝)
ヨーグルト
サラダ
ココア

(昼)
幕の内弁当
チョコ

(間)
マカロン
パン
ケーキ

(夜)
コロッケ
納豆
ふんわり揚げ

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2014年2月5日(水)
体重59.8kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

×

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

×

食べたもの必ず書く

○

途中目覚めても食べない!絶対

○

2月5日

21:31

(朝)
ヨーグルト
ココア
バナナ

(昼)
おにぎり
サラダ
お菓子

(間)
チョコ
チョコ

(夜)
ヒレカツ
納豆

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27歳 女性 身長:163.0cm
62→54→61のリバウンド

54に戻す!!!!
2013年9月26日スタート
開始時61.0kg   
-0.6kg
現在60.4kg 30.9%
あと6.4kg
目標54.0kg   

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

gumi
40代前半 女性 
161.0cm 58.1s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.2s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 99.1s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.3s

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