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ダイエット日記 > ゆきちゃんさんのマイページ

日記

2014年2月27日(木)
体重60.5kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

×

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

○

食べたもの必ず書く

○

途中目覚めても食べない!絶対

○

2月27日

19:25

(朝)
ココア
ミカン

チャーシュー

(昼)
パン
サラダ
ミカン

(間)
けーき

(夜)
あんぱん
焼き魚
切り干し大根
ササミフライ
クッキー


ダメってわかってるのに食べちゃう(;_;)
意思が弱いな

明日は飲み会気をつけよう

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2014年2月26日(水)
体重60.8kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

○

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

○

食べたもの必ず書く

○

途中目覚めても食べない!絶対

○

2月26日

20:08

(朝)

グレープフルーツ
ヨーグルト
ココア
炒飯

(昼)
オムライス
サラダ
漬物

(夜)

煮魚
ヨーグルト


やっぱり食事の見直しだな

食生活改善しなきゃ

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2014年2月25日(火)
体重60.8kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

○

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

○

食べたもの必ず書く

○

途中目覚めても食べない!絶対

○

2月25日

19:23

(朝)
卵スープ

ミカン
ココア

(昼)
ご飯
イカ揚げ
サラダ
ラスク
クッキー

(夜)
餃子
おから
焼き魚
卵スープ
ご飯
饅頭



やる気が出なくてジムお休み


皆さんに質問!!

生理中や生理前の対策(何かしてるこたや、気を付けてること)ありますか??


早く暖かくならないかな?ウォーキングしたいo(^o^)o

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2014年2月24日(月)
体重60.8kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

×

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

○

食べたもの必ず書く

○

途中目覚めても食べない!絶対

○

2月24日

20:41

(朝)
ココア

ミカン
肉野菜炒め

(昼)
味噌汁
ご飯
笹かま
チョコ

(間)
クッキー
チョコ

(夜)
肉野菜炒めご飯
ナムル
サラダ
エビチリ


あら?1キロ太りましたねw

確かに今日は食べた量が多かった

明日は量に気をつけよ!



大好きなNMBが組閣でごちゃごちゃに(;_;)

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2014年2月23日(日)
体重59.8kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

×

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

○

食べたもの必ず書く

○

途中目覚めても食べない!絶対

○

2月23日

19:23
2月23日

(朝)
ヨーグルト
ミカン
ホタテ

(間)
チョコ

(昼)
そば
パン
赤飯

(夜)
キムチ鍋
クッキー


ジム行ってきました
すごく調子が良くて50分走れた\(^o^)/
スッキリ

暇だったのでクッキーも作った♪

かめにゃんにゃん

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27歳 女性 身長:163.0cm
62→54→61のリバウンド

54に戻す!!!!
2013年9月26日スタート
開始時61.0kg   
-0.6kg
現在60.4kg 30.9%
あと6.4kg
目標54.0kg   

 

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きょん
女性 
165.0cm 62.8s

団子
21歳 女性 
163.5cm 60.4s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.9s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 52.5s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 99.9s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.1s

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