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ダイエット日記 > ゆきちゃんさんのマイページ

日記

2014年3月7日(金)
体重60.2kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

×

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

○

食べたもの必ず書く

○

途中目覚めても食べない!絶対

○

3月7日

19:22

(朝)
バナナ
グレープフルーツ
ナムル
シュークリーム

(昼)
サツマイモ
サラダ
グレープフルーツ
大福

(間)
お菓子

(夜)
湯豆腐、タラ
ナムル
餃子
チャーシュー
カツ
イクラ
シュークリーム


甘いもの食べすぎたな

明日から東京\(^o^)/

ランド楽しみ\(^o^)/

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2014年3月6日(木)
体重60.0kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

×

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

○

食べたもの必ず書く

○

途中目覚めても食べない!絶対

○

3月6日

21:34

(朝)
ヨーグルト

バナナ
ココア
肉野菜炒め

(昼)
肉野菜炒め
ご飯
サラダ
グレープフルーツ

(間)
パン

(夜)
湯豆腐
タラ
チャーシュー
チョコ
かりんとう


ダイエットって本当地道にがんばらなきゃだな

なかなか痩せない

継続!継続!

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2014年3月5日(水)
体重60.3kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

×

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

○

食べたもの必ず書く

○

途中目覚めても食べない!絶対

○

3月5日

20:41

(朝)
パン

バナナ
ヨーグルト
ココア

(昼)
オムライス
れんこん揚げ
サラダ
グレープフルーツ

(間)
チョコ
ラスク

(夜)
れんこん揚げ

味噌
パン

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2014年3月4日(火)
体重60.3kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

○

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

○

食べたもの必ず書く

○

途中目覚めても食べない!絶対

○

(朝)

バナナ
ココア
麻婆豆腐
茄子の煮浸し

(昼)
麻婆豆腐
ご飯
サラダ
ミカン

(夜)
納豆サラダ
茄子の煮浸し
麻婆豆腐
味噌汁



痩せないのはやっぱ食べてるからだよね

とりあえずあと11日少しでも痩せれるように努力!!!

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2014年3月3日(月)
体重60.3kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

×

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

○

食べたもの必ず書く

○

途中目覚めても食べない!絶対

○

(朝)
バナナ

ヨーグルト
ココア
枝豆天

(昼)
エビフライ
ちらし寿司
サラダ
ミカン

(間)
チョコ

(夜)
ちらし寿司
おから
あんみつ
キャラメルコーン


本日はミニモニひなまちゅり

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27歳 女性 身長:163.0cm
62→54→61のリバウンド

54に戻す!!!!
2013年9月26日スタート
開始時61.0kg   
-0.6kg
現在60.4kg 30.9%
あと6.4kg
目標54.0kg   

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.8s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 63.0s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

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ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 98.3s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

ぽんぽ子
女性 
157.0cm 68.1s

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