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ダイエット日記 > ゆきちゃんさんのマイページ

日記

2013年10月6日(日)
体重61.1kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

×

お菓子は1個まで

×

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

○

腹八分目

×

ゆっくり食事

×

夜飯控えめに

○

11日目

19:27

土日サボりました
土曜日飲みあるのにかかわらず日中から食べました
飲み会中も食べました
すごく太りました

昨日、今日と久しぶりにジム行きました
30分走れた
痩せれる!!!!がんばる!!!!

痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる
走る!!!!!!!

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2013年10月5日(土)

1回ごと箸置いて30回噛む

未記入

間食しない

未記入

30分歩くor筋トレ

未記入

20時以降食べない

未記入

食べたもの必ず書く

未記入

途中目覚めても食べない!絶対

未記入

2013年10月4日(金)
体重61.1kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

○

お菓子は1個まで

○

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

○

腹八分目

×

ゆっくり食事

×

夜飯控えめに

×

9日目

20:23

1週間と続きましたが、痩せません。
わかってます食事が良くないのは
改善しなくては


運動
片道30分通勤ウォーキング

コメント(0)

2013年10月3日(木)
体重60.7kg

1回ごと箸置いて30回噛む

○

間食しない

○

お菓子は1個まで

×

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

○

腹八分目

×

ゆっくり食事

×

夜飯控えめに

○

8日目

19:31

誕生日まで18日!!!!!
間食しなかった
お昼のお菓子食べ過ぎ

コメント(0)

2013年10月2日(水)
体重60.9kg

1回ごと箸置いて30回噛む

○

間食しない

×

お菓子は1個まで

×

30分歩くor筋トレ

×

20時以降食べない

○

7日目

21:06

ダイエット中なのに食べ過ぎてる
気をつけよ

コメント(0)

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27歳 女性 身長:163.0cm
62→54→61のリバウンド

54に戻す!!!!
2013年9月26日スタート
開始時61.0kg   
-0.6kg
現在60.4kg 30.9%
あと6.4kg
目標54.0kg   

 

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vani
女性 
161.6cm 61.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 60.2s

sara
女性 
160.2cm 59.8s

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kei1645
女性 
165.5cm 67.2s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.8s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 70.5s

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