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ダイエット日記 > ゆきちゃんさんのマイページ

日記

2013年10月16日(水)
体重61.5kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

×

お菓子は1個まで

×

30分歩くor筋トレ

×

20時以降食べない

○

腹八分目

○

ゆっくり食事

○

夜飯控えめに

×

10/16

23:16

腹筋28回
背筋30回

ランニング、ウォーキング×

二重あごヤバイ

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2013年10月15日(火)
体重62.0kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

○

お菓子は1個まで

×

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

○

腹八分目

○

ゆっくり食事

×

夜飯控えめに

○

10/15

22:23

腹筋27回
背筋30回

雨降ってたのでランニング×

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2013年10月14日(月)
体重61.8kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

×

お菓子は1個まで

×

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

×

腹八分目

○

ゆっくり食事

×

夜飯控えめに

○

10/14

22:58

腹筋27回
背筋30回

美しい女性になるため
見返すため、倍返し!!!

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2013年10月13日(日)
体重62.0kg   体脂肪率30.9%

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

×

お菓子は1個まで

×

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

○

腹八分目

×

ゆっくり食事

×

夜飯控えめに

×

10/13

23:57

ランニング30分
ウォーキング30分
腹筋27回
背筋30回

サボりました
何回目の気合い入れ直しだろう?
この体重はマズイ
お酒中断します!!!!!!!

行動しよ?

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2013年10月12日(土)

1回ごと箸置いて30回噛む

未記入

間食しない

未記入

30分歩くor筋トレ

未記入

20時以降食べない

未記入

食べたもの必ず書く

未記入

途中目覚めても食べない!絶対

未記入
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28歳 女性 身長:163.0cm
62→54→61のリバウンド

54に戻す!!!!
2013年9月26日スタート
開始時61.0kg   
-0.6kg
現在60.4kg 30.9%
あと6.4kg
目標54.0kg   

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

sara
女性 
160.2cm 60.4s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.3s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 101.6s

kei1645
女性 
165.5cm 65.0s

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