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ダイエット日記 > ゆきちゃんさんのマイページ

日記

2013年10月21日(月)
体重61.5kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

×

お菓子は1個まで

×

30分歩くor筋トレ

×

20時以降食べない

×

腹八分目

×

ゆっくり食事

×

夜飯控えめに

×

10/21

22:34

20分ランニング
腹筋32回
背筋20回

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2013年10月20日(日)
体重61.8kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

×

お菓子は1個まで

×

30分歩くor筋トレ

×

20時以降食べない

○

腹八分目

×

ゆっくり食事

×

夜飯控えめに

×

10/20

23:18

食生活改善!!!

コメント(0)

2013年10月19日(土)
体重60.8kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

×

お菓子は1個まで

×

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

○

腹八分目

×

ゆっくり食事

×

夜飯控えめに

○

10/19

23:45

ジム行った

コメント(0)

2013年10月18日(金)

1回ごと箸置いて30回噛む

未記入

間食しない

未記入

30分歩くor筋トレ

未記入

20時以降食べない

未記入

食べたもの必ず書く

未記入

途中目覚めても食べない!絶対

未記入
2013年10月17日(木)
体重61.1kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

×

お菓子は1個まで

×

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

○

腹八分目

×

ゆっくり食事

×

夜飯控えめに

○

10/17

22:46

寒くて走れなくなってきたから、筋トレがんばる!!

コメント(1)

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27歳 女性 身長:163.0cm
62→54→61のリバウンド

54に戻す!!!!
2013年9月26日スタート
開始時61.0kg   
-0.6kg
現在60.4kg 30.9%
あと6.4kg
目標54.0kg   

 

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vani
女性 
161.6cm 61.8s

sara
女性 
160.2cm 59.5s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.5s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.7s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 99.9s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.1s

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