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ダイエット日記 > ゆきちゃんさんのマイページ

日記

2013年11月5日(火)
体重61.8kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

×

お菓子は1個まで

×

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

○

ゆっくり食事

○

食べたもの必ず書く

○

61.8kg

23:40

コメント(0)

2013年11月4日(月)
体重61.6kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

×

お菓子は1個まで

○

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

○

ゆっくり食事

○

食べたもの必ず書く

○

61.6kg

21:51

コメント(0)

2013年11月3日(日)
体重61.1kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

×

お菓子は1個まで

×

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

×

ゆっくり食事

×

食べたもの必ず書く

○

61.1kg

00:08

コメント(0)

2013年11月2日(土)

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

×

お菓子は1個まで

×

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

×

ゆっくり食事

×

食べたもの必ず書く

○
2013年11月1日(金)

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

×

お菓子は1個まで

×

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

×

ゆっくり食事

×

食べたもの必ず書く

○
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27歳 女性 身長:163.0cm
62→54→61のリバウンド

54に戻す!!!!
2013年9月26日スタート
開始時61.0kg   
-0.6kg
現在60.4kg 30.9%
あと6.4kg
目標54.0kg   

 

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30

 

sara
女性 
160.2cm 60.5s

vani
女性 
161.6cm 61.9s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 58.8s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

kei1645
女性 
165.5cm 67.1s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 100.2s

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