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ダイエット日記 > ゆきちゃんさんのマイページ

日記

2013年11月10日(日)
体重61.1kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

×

お菓子は1個まで

×

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

○

ゆっくり食事

×

食べたもの必ず書く

○

61.1kg

22:49

コメント(0)

2013年11月9日(土)
体重61.2kg

1回ごと箸置いて30回噛む

○

間食しない

×

お菓子は1個まで

×

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

○

ゆっくり食事

○

食べたもの必ず書く

○

61.2kg

21:45

コメント(0)

2013年11月8日(金)
体重61.5kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

×

お菓子は1個まで

×

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

×

ゆっくり食事

×

食べたもの必ず書く

○

61.5kg

22:43

コメント(0)

2013年11月7日(木)
体重61.3kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

×

お菓子は1個まで

×

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

○

ゆっくり食事

○

食べたもの必ず書く

○

61.3kg

22:49

コメント(0)

2013年11月6日(水)
体重61.8kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

×

お菓子は1個まで

×

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

×

ゆっくり食事

×

食べたもの必ず書く

○

気合い

21:59

一番痩せてた頃より+8キロ

このままだと1番太ってた高校時代に戻ってしまう

気合い入れ直し!!!!

まず食生活の改善から

痩せる

目指せ54キロ!!!

コメント(1)

61.8kg

20:52

コメント(0)

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27歳 女性 身長:163.0cm
62→54→61のリバウンド

54に戻す!!!!
2013年9月26日スタート
開始時61.0kg   
-0.6kg
現在60.4kg 30.9%
あと6.4kg
目標54.0kg   

 

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ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.2s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 70.3s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 102.8s

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