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ダイエット日記 > ゆきちゃんさんのマイページ

日記

2013年11月30日(土)
体重60.4kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

×

お菓子は1個まで

○

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

×

ゆっくり食事

○

食べたもの必ず書く

○

途中目覚めても食べない!絶対

○

11/30

08:04

(朝)
がんも
かに玉
かぼちゃ

(昼)
キムチ鍋

(間)
あめちゃん

(夜)
飲み会

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2013年11月29日(金)
体重60.8kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

○

お菓子は1個まで

×

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

○

ゆっくり食事

×

食べたもの必ず書く

○

途中目覚めても食べない!絶対

○

11/29

06:01
11/29
11/29

(朝)
カツサンド
黒豆
筋子

(昼)
サラダ
サツマイモ
チョコ

(夜)
かぼちゃ
茄子天
まんじゅう
味噌汁


可愛いくなりたい!!!!!

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2013年11月28日(木)
体重61.0kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

×

お菓子は1個まで

×

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

○

ゆっくり食事

○

食べたもの必ず書く

○

途中目覚めても食べない!絶対

○

11/28

06:30
11/28

(朝)
カレー
煮豆
サラダ
スフレ1くち

(昼)
サラダ
サツマイモ

(夜)
カレー
からあげ
カントリーマアム2

(間)
ケーキ



小嶋さん可愛いな!

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2013年11月27日(水)
体重61.3kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

○

お菓子は1個まで

×

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

○

ゆっくり食事

×

食べたもの必ず書く

○

途中目覚めても食べない!絶対

○

11/27

06:10

(朝)
パウンドケーキ
煮込うどん
サラダ

(昼)
サラダ
サツマイモ
ラスク

(夜)
肉団子
コロッケ
パウンドケーキ
カレー



お腹苦しい
朝から食べすぎた

お菓子作りは止めよう
作ったらもったいない病が出て食べてしまうね

カレーも明日ように作ったのに食べちゃったね

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2013年11月26日(火)
体重60.8kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

×

お菓子は1個まで

×

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

○

ゆっくり食事

○

食べたもの必ず書く

○

途中目覚めても食べない!絶対

○

11/26

06:11

(朝)
じゃこ
鶏鍋
キウイ

(昼)
サラダ
サツマイモ
ラスク

(間)
チョコ

(夜)
鶏鍋

(間)
りんご


昨日より太ってた
とりあえず安定できるようにしよう(*`ω´)

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27歳 女性 身長:163.0cm
62→54→61のリバウンド

54に戻す!!!!
2013年9月26日スタート
開始時61.0kg   
-0.6kg
現在60.4kg 30.9%
あと6.4kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 62.1s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 60.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

ぽんぽ子
女性 
157.0cm 68.6s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 98.7s

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