このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ゆきちゃんさんのマイページ

日記

2014年1月12日(日)
体重59.8kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

×

お菓子は1個まで

×

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

○

ゆっくり食事

×

食べたもの必ず書く

○

途中目覚めても食べない!絶対

○

1400カロリーまでOK

未記入

1月12日

18:40

(朝)
鍋、タルト、パン

(昼)
鯖の味噌煮定食
惣菜

(間)
ポテトチップス
サツマイモ

コメント(0)

2014年1月11日(土)
体重59.7kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

×

お菓子は1個まで

×

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

○

ゆっくり食事

×

食べたもの必ず書く

○

途中目覚めても食べない!絶対

○

1400カロリーまでOK

未記入

1月11日

15:28

(朝)
笹かま
シューマイ
チョコ

(間)
チョコ
チョコ
せんべい

(昼)
サラダ
パスタ
スープ
パスタ

(間)
チョコ
パン
笹かま

(間)
チョコ

(夜)



ジム行ったから痩せてた\(^o^)/

でも食生活荒れすぎ!!

気をつける

コメント(0)

2014年1月10日(金)
体重60.3kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

○

お菓子は1個まで

×

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

○

ゆっくり食事

○

食べたもの必ず書く

○

途中目覚めても食べない!絶対

○

1400カロリーまでOK

未記入

1月10日

20:09

(朝)
ヨーグルト
卵スープ

(昼)
黒豆
チョコ
黒豆
サラダ
焼き魚

(夜)
卵スープ
かまぼこ揚げ
たけのこ
クッキー


久しぶりのジムo(^o^)o

コメント(0)

2014年1月9日(木)
体重60.6kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

×

お菓子は1個まで

○

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

×

ゆっくり食事

○

食べたもの必ず書く

○

途中目覚めても食べない!絶対

○

1400カロリーまでOK

未記入

1月9日

21:51

(朝)
ヨーグルト
スープ

(昼)
りんご
サラダ

(夜)
大戸屋

(間)
カツ丼

コメント(0)

2014年1月8日(水)
体重60.8kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

○

お菓子は1個まで

○

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

○

ゆっくり食事

×

食べたもの必ず書く

○

途中目覚めても食べない!絶対

○

1400カロリーまでOK

未記入

1月8日

20:07

(朝)
ヨーグルト
シューマイ

(昼)
サラダ
黒豆
チョコ

(夜)
天ぷら

納豆そば

コメント(0)

  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15    
日記一覧
日記画像一覧

 


27歳 女性 身長:163.0cm
62→54→61のリバウンド

54に戻す!!!!
2013年9月26日スタート
開始時61.0kg   
-0.6kg
現在60.4kg 30.9%
あと6.4kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 59.8s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 63.3s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 58.7s

一覧へ

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.3s

ぽんぽ子
女性 
157.0cm 67.7s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 97.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!