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ダイエット日記 > ゆきちゃんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.1回ごと箸置いて30回噛む実行率5%5%
2.間食しない実行率27%27%
3.30分歩くor筋トレ実行率96%96%
4.20時以降食べない実行率79%79%
5.食べたもの必ず書く実行率99%99%
6.途中目覚めても食べない!絶対実行率95%95%
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日記

2014年3月20日(木)

1回ごと箸置いて30回噛む

未記入

間食しない

未記入

30分歩くor筋トレ

未記入

20時以降食べない

未記入

食べたもの必ず書く

未記入

途中目覚めても食べない!絶対

未記入

3月20日

05:45

(朝)
バナナヨーグルト

ココア
グリーンカレー

(昼)
グリーンカレー
グレープフルーツ
サラダ

(間)
ままドール
レーズン
大判焼き
チョコ

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2014年3月19日(水)

1回ごと箸置いて30回噛む

未記入

間食しない

未記入

30分歩くor筋トレ

未記入

20時以降食べない

未記入

食べたもの必ず書く

未記入

途中目覚めても食べない!絶対

未記入

3月19日

06:22

(朝)
鍋少々
バナナ

ヨーグルト
わらび

(昼)
サラダ
オムライス
豆腐揚げ

グレープフルーツ
パン

(間)
お菓子

(夜)

ハラミ
パン

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2014年3月18日(火)

1回ごと箸置いて30回噛む

未記入

間食しない

未記入

30分歩くor筋トレ

未記入

20時以降食べない

未記入

食べたもの必ず書く

未記入

途中目覚めても食べない!絶対

未記入

3月18日

05:47

(朝)
カレー
大判焼き
ヨーグルト

(昼)
サラダ

グレープフルーツ
ヨーグルト
チョコ

(夜)
煮物
カレー
ローストポークサラダ

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2014年3月17日(月)

1回ごと箸置いて30回噛む

未記入

間食しない

未記入

30分歩くor筋トレ

未記入

20時以降食べない

未記入

食べたもの必ず書く

未記入

途中目覚めても食べない!絶対

未記入

3月17日

05:43

(朝)

バナナ
グレープフルーツ
ココア
レーズンパン

(昼)
五目ご飯
たらのめ天ぷら
卵焼き
サラダ
グレープフルーツ
大福

(間)
お菓子

(夜)
味噌汁
納豆サラダ
砂肝
大福

(間)
カレー

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2014年3月15日(土)

1回ごと箸置いて30回噛む

未記入

間食しない

未記入

30分歩くor筋トレ

未記入

20時以降食べない

未記入

食べたもの必ず書く

未記入

途中目覚めても食べない!絶対

未記入

3月15日

07:27

(朝)
トースト
キャベツ
肉団子
バナナジュース

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27歳 女性 身長:163.0cm
62→54→61のリバウンド

54に戻す!!!!
2013年9月26日スタート
開始時61.0kg   
-0.6kg
現在60.4kg 30.9%
あと6.4kg
目標54.0kg   

 

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昨日
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キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 63.0s

vanilla
女性 
161.6cm 61.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.0s

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ぽんぽ子
女性 
157.0cm 54.4s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.5s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 98.7s

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