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ダイエット日記 > うさこさんのマイページ

日記

2013年9月28日(土)
体重73.4kg   体脂肪率46.2%
収支カロリー -357 kcal
摂取カロリー 1,570 kcal
消費カロリー 1,927 kcal

測定☆毎朝、体重計に乗る

○

食事☆1日のカロリー1500kcal以内

×

間食☆基本的にお菓子は食べない!(週に2回まで)

○

飲物☆基本的にお茶(ジュースは週に2回まで)

○

運動☆1分でもよいから体を動かす!

○

今回ダイエットを始めるにあたり
DVDの付いた「カーヴィーダンスで楽やせ」
という本を買いました。

旦那と子供が寝た後、ダイエット3日目にして
やっとDVDを再生☆
にこにこカーヴィの立ち編という、
約10分のプログラムを踊ってみたよ!!( ̄。 ̄ノ)ノ

普段、全く運動をしないので
たったの2〜3分踊っただけで
汗がじわ〜っと出てきました。
運動不足レベルMAXなデブなので
10分踊るだけで少し息があがっちゃったけど、
なんか樫木先生が優しいから頑張れたw

あの癒し系な話し方やキャラ、私は好きです!
マンツーマンでレッスン受けてる感覚で
想像以上に楽しかった〜\(^o^)/
これなら続けられるかもしれない!

踊ったと言っても、はたから見れば
「デブが手足をバタバタ動かしてもがいてる」
状態なはず。
たいしてカロリーは消費していないだろうけど、
何もやらないよりはマシだと信じたい(^ν^)

また明日も頑張ります☆

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3日目

20:25

ぎゃーーーーo(`ω´ )o
摂取カロリー、70kcalオーバーしちゃったーーー

昼間、忘れ物を届けに
旦那の勤務先へ行ったのですが。。。
そこでBOSSのカフェオレを頂いて、
飲んじゃったんだ〜〜( ^ω^ )

調べたら1缶80kcal。。。
見事にカフェオレ分だけオーバーしちゃった_| ̄|○

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2013年9月27日(金)
体重74.0kg   体脂肪率46.6%
収支カロリー -267 kcal
摂取カロリー 1,660 kcal
消費カロリー 1,927 kcal

測定☆毎朝、体重計に乗る

○

食事☆1日のカロリー1500kcal以内

×

間食☆基本的にお菓子は食べない!(週に2回まで)

×

飲物☆基本的にお茶(ジュースは週に2回まで)

○

運動☆1分でもよいから体を動かす!

×

2日目

23:59

親が遊びに来てくれて、きな粉団子を頂いた。
子供の頃からの好物を
わざわざ作ってきてくれたのに、
ダイエット中だからと断るわけにもいかないし。。。
美味しく頂きましたw

なので、今日は1500kcal制限を守れなかった。

子供を寝かしつけてたら、
いつのまにか一緒に寝てしまっていたので
運動もできず。。。

2日目ですでにgdgd??
まあ、また明日から頑張ろう〜p(^_^)q

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2013年9月26日(木)
体重74.4kg   体脂肪率46.8%
収支カロリー -477 kcal
摂取カロリー 1,450 kcal
消費カロリー 1,927 kcal

測定☆毎朝、体重計に乗る

○

食事☆1日のカロリー1500kcal以内

○

間食☆基本的にお菓子は食べない!(週に2回まで)

○

飲物☆基本的にお茶(ジュースは週に2回まで)

○

現実☆デブで醜い自分であることを自覚する

○

夢☆またあのお洋服を着れるように!

○

運動☆1分でもよいから体を動かす!

未記入

1日目

23:31

ガチでダイエット始めます。

「今日からダイエット始めたよ!」
って宣言したのに、
旦那がいきなりLAWSONでチキン南蛮買って
帰ってきたけど。。。

我慢して食べなかった!
同じくLAWSONで買ってきたチョコも
食べなかった!!
頑張った!!

チキン南蛮は明日のお昼ご飯にしようっと。

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40代前半 女性 身長:149.0cm
2014.8.12 リセットして再スタート☆

【自己紹介】
●10年以上、ダイエットとリバウンドの繰り返し。
●ずっと70〜58kgの間を行ったり来たり。
●産後、自己最高体重75kgに到達。
●2013年9月に一念発起し、75kgゾーンからは脱出。

●おしゃれが好き。(実際オシャレなのかは別としてw)
●でも今、手持ちのお洋服の半分が入りません。
●体型の似てる方、なんだか気になってしまった方をお気に入り登録させて頂いてます☆

【最終目標】
●40kg代とか普通体型とか、高望みはもうやめます。
●デブからぽっちゃりレベルになれれば十分です。
●なので最終目標は54kg(BMI24)です。

【中間目標】
8/31までに66kg
9/30までに64kg
10/31までに62kg
11/30までに60kg

【ダイエット方法】
●食事制限(1日1500kcal以内)
●軽い運動
きついダイエットは続かないので、ゆるいダイエットを長く続けていきたいです。
2013年9月26日スタート
開始時67.3kg 43.9%
±0kg ±0%
現在67.3kg 43.9%
あと13.3kg あと8.9%
目標54.0kg 35.0%

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.7s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.3s

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 68.7s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 102.8s

kei1645
女性 
165.5cm 66.4s

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