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ダイエット日記 > うさこさんのマイページ

日記

2013年10月3日(木)
体重72.1kg   体脂肪率46.0%
収支カロリー -725 kcal
摂取カロリー 1,192 kcal
消費カロリー 1,917 kcal

測定☆毎朝、体重計に乗る

○

食事☆1日のカロリー1500kcal以内

○

間食☆基本的にお菓子は食べない!(週に2回まで)

×

飲物☆基本的にお茶(ジュースは週に2回まで)

○

運動☆1分でもよいから体を動かす!

×

8日目

22:31

今日は午後から体調不良_| ̄|○
風邪気味、疲労、睡眠不足、ストレスなどが
重なってしまったみたいです。

食いしん坊の私が昼食を全く食べられなくて、
病院で点滴を受けて、だいぶ元気になりました☆
今日は朝食、夕食の二食になっちゃった。
二食ってダイエットではNGなんだけれど仕方ない。

お腹がすいてるのに吐き気があったので
夕食はカロリーを考えずに、
食べられそうなものを選びました。
コンビニのおにぎり×2個、ゼリー、ココア。

今日は早めに寝ます。
体調次第では、しばらくダイエットは
お休みしたいと思います。

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2013年10月2日(水)
体重72.0kg   体脂肪率45.9%
収支カロリー -577 kcal
摂取カロリー 1,340 kcal
消費カロリー 1,917 kcal

測定☆毎朝、体重計に乗る

○

食事☆1日のカロリー1500kcal以内

○

間食☆基本的にお菓子は食べない!(週に2回まで)

×

飲物☆基本的にお茶(ジュースは週に2回まで)

○

運動☆1分でもよいから体を動かす!

○

7日目

20:42

ダイエット開始から、一週間が経ちました。
3日坊主にはならなかったよ〜\(^o^)/

今日は旦那がポテトチップスを買ってきました。
ダイエット中だって言ってるのに。。。
でも、彼に悪気はないんです。
決して、邪魔しようとか意地悪ではなくて。
私がポテトチップス大好きなので、
良かれと思って、厚意で買ってくるんです。
いつもはお得用のビッグサイズなんだけど
今日は何故か小袋サイズだったので、
彼なりに気を遣ってくれてるのかもしれません。

お菓子が大好きだから、
完全に禁止にするとストレスがたまりそうなので
週に2回までは食べてもよいルールにしてます。
なので、美味しく頂戴しました(*^_^*)

「痩せたらお洋服買って〜」と言ったら
「買えばいいじゃん」と軽く言われたので
痩せて、遠慮なく買ってやろうと思います!!
お金ないから、旦那のお小遣い減らそうかしらwww

可愛いお洋服を買うことを励みに頑張ります!

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2013年10月1日(火)
体重72.3kg   体脂肪率45.9%
収支カロリー -441 kcal
摂取カロリー 1,480 kcal
消費カロリー 1,921 kcal

測定☆毎朝、体重計に乗る

○

食事☆1日のカロリー1500kcal以内

○

間食☆基本的にお菓子は食べない!(週に2回まで)

○

飲物☆基本的にお茶(ジュースは週に2回まで)

○

運動☆1分でもよいから体を動かす!

×

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2013年9月30日(月)
体重72.6kg   体脂肪率45.8%
収支カロリー -617 kcal
摂取カロリー 1,310 kcal
消費カロリー 1,927 kcal

測定☆毎朝、体重計に乗る

○

食事☆1日のカロリー1500kcal以内

○

間食☆基本的にお菓子は食べない!(週に2回まで)

○

飲物☆基本的にお茶(ジュースは週に2回まで)

○

運動☆1分でもよいから体を動かす!

○

5日目

23:59

ぐぬぬーーー
ぐやじいぃぃーーーーo(`ω´ )o

「また今夜、カーヴィーダンス踊る〜(^ν^)」
と旦那に言ったら
「うさこがダンスぅ?床が抜けちゃうなぁwww」
ってディスられたーーーーー(; ̄ェ ̄)

自分は細身(175*60)だからって。
いくら食べても太らない体質だからって。
人の事、バカにしてくれちゃってーーーo(`ω´ )o

私がダイエットを始めて、お魚料理が増えたから
なんだか旦那に申し訳ないな。。。
ただでさえ痩せてる旦那が
これ以上痩せちゃったら大変だな。。。
って思って、今夜は旦那の大好物の唐揚げを
作ったっていうのに。
明日からはもう遠慮なく、
お魚料理ばっかりにしちゃうぞーーーo(`ω´ )o

悔しいので、絶対に痩せて見返してやります!!

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2013年9月29日(日)
体重72.8kg   体脂肪率46.1%
収支カロリー -437 kcal
摂取カロリー 1,490 kcal
消費カロリー 1,927 kcal

測定☆毎朝、体重計に乗る

○

食事☆1日のカロリー1500kcal以内

○

間食☆基本的にお菓子は食べない!(週に2回まで)

○

飲物☆基本的にお茶(ジュースは週に2回まで)

○

運動☆1分でもよいから体を動かす!

×

何ヶ月か前に食事制限をした時は
ほとんど体重が減らなかったので
「出産を機に体質が変わったかも」と
心配してたんだけれど。。。

今のところ、順調に体重が落ちていて
少し驚いています( ゚д゚)
前回はカロリー計算もしてなかったし、
普段よりやや少なめっていうだけで
お肉もたくさん食べてたし、
実は食事制限になっていなかったのかな??

今回のダイエットでは、
1日1500kcal以内という食事制限をしています。
この1500kcalの根拠は、以前入院した時に、
病院での食事が1日1500kcalだったからです。
私は身長がかなり低いので
このカロリーで十分とのことでした。

いつもは、ほぼ毎日お菓子を食べていたし、
1日3000〜4000kcalくらい摂取していたと
思います_| ̄|○
なので1500kcalの食事は
全然物足りなくて辛かったけど、
結局入院中に10kg近く痩せました。
まあ、退院後、しばらくすると
徐々に元の食生活になっちゃったから、
今の体重なんですけどね(´Д` )

でも、不思議なんですけど。。。
同じ1500kcalの食事制限なのに
入院中よりも今回のが辛くないんです。
病院での食事と違って
一応は自分の好きなメニューを選べるからかな??
少し物足りない気持ちはあるけど、
入院中のあの飢餓感はないです。

入院中はヒマで
「お腹すいたなー(´Д` )食事の時間まだかなー」
って一日中考えてたけど、
今は育児中でそんなこと考えてる時間が
あまりないからかも。
思ったよりも制限を苦しく感じないので、
ダイエット続けていけるかもしれません。

いや、続けます!目指せ、54kg!

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40代前半 女性 身長:149.0cm
2014.8.12 リセットして再スタート☆

【自己紹介】
●10年以上、ダイエットとリバウンドの繰り返し。
●ずっと70〜58kgの間を行ったり来たり。
●産後、自己最高体重75kgに到達。
●2013年9月に一念発起し、75kgゾーンからは脱出。

●おしゃれが好き。(実際オシャレなのかは別としてw)
●でも今、手持ちのお洋服の半分が入りません。
●体型の似てる方、なんだか気になってしまった方をお気に入り登録させて頂いてます☆

【最終目標】
●40kg代とか普通体型とか、高望みはもうやめます。
●デブからぽっちゃりレベルになれれば十分です。
●なので最終目標は54kg(BMI24)です。

【中間目標】
8/31までに66kg
9/30までに64kg
10/31までに62kg
11/30までに60kg

【ダイエット方法】
●食事制限(1日1500kcal以内)
●軽い運動
きついダイエットは続かないので、ゆるいダイエットを長く続けていきたいです。
2013年9月26日スタート
開始時67.3kg 43.9%
±0kg ±0%
現在67.3kg 43.9%
あと13.3kg あと8.9%
目標54.0kg 35.0%

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.9s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.6s

カラット
女性 
152.0cm 66.3s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.9s

kei1645
女性 
165.5cm 67.8s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 99.2s

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