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ダイエット日記 > さぁこさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.お通じ実行率67%67%
2.朝はフルーツを摂る実行率100%100%
3.間食はしない(するなら温かい飲み物)実行率50%50%
4.運動をする実行率50%50%
5.20時以降は食べない実行率100%100%
6.日付が変わる前に寝る実行率50%50%
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日記

2013年9月28日(土)
体重77.0kg

お通じ

○

朝はフルーツを摂る

○

間食はしない(するなら温かい飲み物)

未記入

運動をする

未記入

20時以降は食べない

未記入

日付が変わる前に寝る

未記入

3

11:27


食パン(小倉&バター )
カットパイン
ハム2枚
野菜ジュース


チャーハン
いかのはんぺん
アイス

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2013年9月27日(金)
体重77.0kg

お通じ

×

朝はフルーツを摂る

○

間食はしない(するなら温かい飲み物)

×

運動をする

×

20時以降は食べない

○

日付が変わる前に寝る

×

2

09:16


白湯
カットパイン
ネギトロ巻3個
チョコクッキー2個


唐揚げ弁当
鮭の切り身


くりぃむしちゅー
ネギトロ巻6個
揚げ豆腐1個
いかのはんぺん

間食
ジャイアントコーン
じゃがりこ
プチケーキ
やわもち



うわあああああああああ間食しすぎた( ;∀;)
夜も想像以上に食べたし二日目にして
これほど食べるとはさすが巨漢(笑)

まじ意思弱いな…
でも食べたものはちゃんと全部隠さず書く!!
書かないともういいやってなって挫折するからね。
運動もしなかったし明日からまた切り替えてがんばる☆彡

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2013年9月26日(木)
体重77.4kg

お通じ

○

朝はフルーツを摂る

○

間食はしない(するなら温かい飲み物)

○

運動をする

○

20時以降は食べない

○

日付が変わる前に寝る

○

1

14:26


白湯
バナナ


納豆ご飯
おでん
フルーツトマト


鯖の塩焼き
野菜炒め
ウインナー3本
蒟蒻畑(ぶどう)1個

運動
愛犬の散歩1時間



今日からダイエット開始(^O^)!
ダイエットしつつ美肌を目指すということを
目標に細身&美肌を手に入れるという
一石二鳥になれればいいなっ♡゚*

一緒に頑張ってくれる人いつでも待ってますw

日付が変わる前には寝ることにしたのでもう寝よ(*´▽`*)
おやすみなさい(I3[___]zzz

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20代後半 女性 身長:166.0cm
本気でやってやる!
2013年9月26日スタート
開始時77.4kg
-0.4kg
現在77.0kg
あと17kg
目標60.0kg

 

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女性 
163.0cm 74.0s

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