このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ちょたろうさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール


ダイエットルールが設定されていません。

日記

2020年7月28日(火)

夏休み

11:30
夏休み

今年はいつもより早く夏休み
県内移動ならOKなので
GoTo利用して1泊旅行してきた

海はいいね、癒される
そして久々散歩なんぞしたら
近年見掛けなかった露草を発見
可愛らしい夏のお花
花言葉は「ひとときの幸せ」「尊敬」
「快活」だそう

さ、明日からまたお仕事頑張ろう

コメント(2)

2020年7月20日(月)
体重53.3kg   体脂肪率27.1%

毎年恒例、夏の人間ドックが
いよいよ来月17日に迫ってきたんで
ダイエットはイベントじゃないけど
きっかけないと切り替えもできない

今はなーんもやってなくて
不満も言える筋合いはないから
でも出来れば昨年と同じ位まで
戻しておきたい(^^ゞ

体重/体脂肪率、1kg/2%マイナスが目標
頑張ろう!
まずは14時間ルールと朝活からね

コメント(4)

2020年7月3日(金)
体重53.2kg   体脂肪率27.0%

ご無沙汰です(^^ゞ
すっかり放置の日記
日々ちゃんと生きてはいるけど
興味の対象が美や健康から遠退いて
今はようやく始まったプロ野球と
好きな事を呟くTwitterに夢中

ま、好きなことがあるっていいよね
毎日楽しく過ごせることが一番
生活様式はwithコロナで
また都内感染者が急増しちゃたけど
その中でうまくやっていくしかない
時は戻らないし戻せない、流れてるもの
きっといつかまた人と人が触れあえる日が
やって来るはずと信じて

昨日休みで実家へ行き
手作りマスクを大量に貰った
ハンカチを重ねて作られた布マスクは快適
母の優しさに感謝感謝(^^)

コメント(6)

2020年6月19日(金)
体重53.1kg   体脂肪率26.7%

週末

22:44
週末

今週は久々の週5勤務で
休みグセがついちゃったせいか
時間はそんなに働いてないのに
なぜか疲れた・・諸々

ま、いろいろあるけど
これもコロナの影響だと
通年であれば状況はまた違ってたはず
だからあまり気にするなってこと
(自分へのエール)

週末なので好きなだけお酒飲んだよ〜♪
週末じゃなくてもこの頃は飲んでるけどさ
でも今朝の体重は直近では最小値

やはり働くって消費するのね(^^ゞ

コメント(2)

2020年6月17日(水)
体重53.5kg   体脂肪率26.4%

ラジオ体操@A

○

太もも上げ50

○

三角のポーズ

未記入

スクワット15

未記入

「スピード感」ってね…

アベノマスクが一昨日ようやく届いた
給付金は申請してわりと早くだったけど
とりあえずお国がくれるというもの
揃ったけど

本当に待ってるのは
コロナウィルスをやっつける薬(orワクチン)
そこに対するスピード感が報道からは
あまり感じられないな

だからやっぱりまだ自己防衛はつづく
そろそろいい加減酸欠になりそうだけどね
明後日発売されるらしい
ユニクロのエアリズムマスク
ちょっと期待してる(^^)

コメント(2)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


48歳 女性 身長:164.0cm
ダイエットは健康管理!太りすぎず痩せすぎずに

からだに良い生活習慣を
続けていくことをベースに

私らしく、私のために
マイペースを心がけます(^^)

(2017.07.03)

************

◆ダイエット約束◆

・毎日ラジオ体操、運動習慣を
 絶やさずに、筋量キープ

・上限は53kg、下限は51kg
  その範囲内であればOK
  いちいち凹まない

・暴飲暴食は控える、
  腹八分目で
  休肝日は週2日

・よい睡眠のために早寝早起き
  5〜7時間の睡眠を守る

**********

理想的数値(参考)

・バスト   85p
・ウエスト  62p
・ヒップ   87p
・太もも   48p
・ふくらはぎ 33p
・足首    19p

目標数値

・体重 51.5s
・BMI 19.0
・体脂肪率 23.0%
・筋肉量 38.0
・内臓レベル 3
・基礎代謝量 1200

筋肉量アップして
「太りにくい体」を目指そう!

(2018.08.31に目標数値を変更)

*******

2020.02.16

グラフをリセット
気持ち新たにダイエット再開!






2013年9月26日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-0.7kg +0.1%
現在53.3kg 27.1%
あと1.8kg あと4.1%
目標51.5kg 23.0%

 

みい
37歳 女性 
162.9cm 53.5s

ひより
女性 
163.5cm 50.3s

ロシェル
女性 
164.0cm 51.3s

一覧へ

 

一覧へ

 

今日
昨日
合計
携帯から更新しよう!