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ダイエット日記 > hana33さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.間食禁止実行率57%57%
2.5分エクササイズ実行率100%100%
3.週4回のスイミング 実行率100%100%
4.禁煙 実行率78%78%
5.お腹7分目 実行率75%75%
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日記

2008年11月29日(土)
体重51.0kg   体脂肪率28.6%

間食禁止

○

5分エクササイズ

○

週4回のスイミング

○

禁煙

○

お腹7分目

○

ついに、禁煙一週間がすんだ(*^^)v

偉いぞー

でもさ、体重も落ちないかな

コメント(0)

2008年11月28日(金)
体重51.5kg   体脂肪率28.6%

間食禁止

×

5分エクササイズ

○

週4回のスイミング

○

禁煙

○

お腹7分目

○

一日遅れの書き込みです(^^ゞ

忙しく、お風呂に入ってバタンキュ・・・・

コメント(0)

2008年11月27日(木)
体重51.0kg   体脂肪率28.0%

間食禁止

未記入

5分エクササイズ

○

週4回のスイミング

○

禁煙

○

お腹7分目

○

そろそろ、口寂しくなって来た( ^^) _U~~

回りで、プカプカ(/_;)

負けない!!

コメント(0)

2008年11月26日(水)
体重51.0kg   体脂肪率28.0%

間食禁止

○

5分エクササイズ

○

週4回のスイミング

○

禁煙

○

お腹7分目

×
禁煙&ダイエット5日目

朝、体重計に乗ったら51.3

昨日の反省から、食べ物リストを書きます

● 朝食
 納豆 1パック
 ご飯 少々
 わかめスープ
 ヨーグルト

 10時から11時 スイミング 

● 昼食
  パスタサラダ

● 夕食
  ヤーコンのキンピラ
  じゃが芋のとろみスープ

 
★禁煙は快調

コメント(0)

2008年11月25日(火)
体重52.6kg   体脂肪率32.0%

間食禁止

×

5分エクササイズ

○

週4回のスイミング

○

禁煙

○

お腹7分目

○

禁煙は順調だけど( ^)o(^ )

お通じかな?2日間ありません

でも、まだ4日目(@_@。

やり遂げる、負けない!!

コメント(0)

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女性 身長:156.0cm
公開して、ダイエット&禁煙に挑戦します

持病もあり、体重管理、健康管理が重要なのですが…

頑張りたいのです!!
2008年11月21日スタート
開始時52.0kg 32.0%
-1kg -3.4%
現在51.0kg 28.6%
あと4kg あと4.6%
目標47.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 51.3s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.1s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.2s

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54歳 女性 
160.0cm 62.0s

母なるモノ
31歳 男性 
170.7cm 67.0s

ステフ
35歳 女性 
157.0cm 55.8s

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