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グラフ


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ダイエットルール

1.間食なし・・実行率70%70%
2.ジュースはだめ・・・実行率43%43%
3.アルコールもなし・・・実行率38%38%
4.腹8分目実行率64%64%
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日記

2013年10月8日(火)
体重64.0kg

間食なし・・

×

ジュースはだめ・・・

×

アルコールもなし・・・

×

腹8分目

×

やばい・・・
ほんとにやばい・・・

昨日、ダイエットに成功した人たちの言葉を見つけました。

”今日我慢できたことは、必ず明日も我慢できる。
明日はもっと楽になるはずだ・・・”

あまりにも素敵な言葉すぎて、思わず、写メをとり、
携帯の待ち受け画面にしました・・・。

そして・・・今日の午後・・
その言葉を胸にかみしめながら、
ポテチを一袋食べてしまいました。。。
バカだ・・・
バカすぎる・・・
子供の勉強をしかる立場でないよ・・私。
私を叱って・・・(涙)

そんなわけで・・・
リバウンド

でも・・・そんなときの格言・・・

”満腹時に決意するダイエットを信用してはいけない。
空腹の絶頂で決意するダイエットが真のダイエット”

よし・・・またやり始めよう。

コメント(1)

2013年10月7日(月)
体重63.0kg

間食なし・・

○

ジュースはだめ・・・

○

アルコールもなし・・・

○

腹8分目

×

魔の週末・・・
今日は朝昼ともわずかな食事で我慢我慢・・
夕食が外食になることを見込んで、
出来るだけ我慢して・・お茶でごまかすごまかす・・・

子供が
”チキンがたべたぁ〜い!”
ということで、油ギトギトのチキンを食べに
出かけました。

私はアイスティーと、スープとマッシュポテトで
チキンは我慢・・・でも・・・スープも濃厚だし・・・
ポテトもバターたっぷりで・・・
相当カロリー高そうでした。

明日から平日・・・
自分のペースにもどすぞ!

コメント(0)

2013年10月6日(日)
体重63.0kg

間食なし・・

×

ジュースはだめ・・・

○

アルコールもなし・・・

○

腹8分目

×

週末は誘惑が多く、ダイエッターにはなかなかつらい環境です。
今日は夕方まで順調でしたが、夕食を外食することになり、
アメリカサイズのものが出てきてしまうと。。。ノックアウト・・
アイスティーも勝手にお代わりもってくるし・・・
アメリカはダイエットに向いていない国です。

風邪の具合もだいぶおちつき・・
生理も後半・・・
よしよし・・・これからが本格始動!

がんばるぞ!

コメント(0)

2013年10月5日(土)
体重63.5kg

間食なし・・

未記入

ジュースはだめ・・・

未記入

アルコールもなし・・・

未記入

腹8分目

○

風邪と生理ですごく体調がよろしくないです。
そして、今日、その体調の悪さに甘え、
たるみまくりです・・・涙
いつもしている腹筋も・・・してない・・・
お菓子も・・・食べて・・・
反省だぁ〜・・・・

まぁ、リバウンドしたくないから、
急激に落ちることは望んでいないし・・・
私らしくぼちぼちいこう・・。
さっ、明日からはまた頑張ろう!

コメント(0)

2013年10月4日(金)
体重64.0kg

間食なし・・

×

ジュースはだめ・・・

×

アルコールもなし・・・

×

腹8分目

○

はぁ・・・やっぱり昨日の夕食のせいで増えてしまった・・・
まぁいい・・・増えたら減らせばいいんだ・・・

さてさて、今日から生理になりました。
不快感半端ありませんが・・
ここで皮をたるませては・・・と思い、
腹筋だけ少々しておきました。
・・そんなことをしているうちに・・
生理だけでなく、風邪をひいたことにも
気づきました。
超不快感・・・アメリカは医療システムが
日本みたいにすぐれてないから、
病気になっても耐えるのみ・・・
はぁ・・・食欲に耐え・・
風邪に耐え・・・
生理に耐え・・・

すごい・・私ドМだ・・・(笑)

コメント(0)

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女性 身長:160.0cm
結婚して子供を産んで・・・
海外赴任でアメリカに来て・・・
そしたらなんだかどんどんどんどん大きくなって・・・

・・・でも・・・やっぱりかわいい服来たいし・・・
おしゃれだってまだまだしたいし・・・
だからそろそろちゃんと自分の身体のこと考えようと
思います。
子供たちにとって、かっこいいお母さんになれるといいな☆
2013年9月26日スタート
開始時65.0kg
-1kg
現在64.0kg
あと14kg
目標50.0kg

 

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161.4cm 64.5s

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165.0cm 67.0s

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