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ダイエット日記 > さえさんのマイページ

日記

2013年10月10日(木)
体重45.7kg   体脂肪率27.7%

腹筋すること

○

スクワット

○

腹筋系

○

出かける時や会社行くときや帰る時ははジョキング程度に走る

○

腹筋系2種類と腹筋とスクワットしました。
腹筋12回とスクワット10回しました。

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2013年10月9日(水)

腹筋すること

○

スクワット

×

腹筋系

○

出かける時や会社行くときや帰る時ははジョキング程度に走る

未記入

腹筋系2種類と腹筋をしました。
腹筋14回しました。

コメント(0)

2013年9月30日(月)
体重45.2kg
消費カロリー 1,651 kcal

腹筋すること

○

スクワット

×

腹筋系

○

出かける時や会社行くときや帰る時ははジョキング程度に走る

○

腹筋11回と腹筋系2種類しました。

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2013年9月27日(金)

腹筋すること

×

スクワット

×

腹筋系

○

腹筋系はしました。

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2013年9月26日(木)
体重45.0kg   体脂肪率29.2%
消費カロリー 1,649 kcal

腹筋すること

○

スクワット

○

腹筋系

○

腹筋系4種類と腹筋とスクワットしました。
腹筋11回とスクワット9回しました

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32歳 女性 身長:150.8cm
よろしく
2013年9月25日スタート
開始時43.0kg   
+4.4kg
現在47.4kg 31.0%
あと6.4kg
目標41.0kg   

 

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50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.2s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 52.0s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 99.4s

kei1645
女性 
165.5cm 66.5s

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