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ダイエットルール

1.お菓子は一日一口だけ!実行率100%100%
2.夜はタンパク質を食べる!実行率100%100%
3.ストレッチ実行率50%50%
4.リンパマッサージ(顔)実行率0%0%
5.リンパマッサージ(足)実行率50%50%
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日記

2013年9月26日(木)
体重50.7kg   体脂肪率20.3%

お菓子は一日一口だけ!

○

夜はタンパク質を食べる!

○

ストレッチ

×

リンパマッサージ(顔)

×

リンパマッサージ(足)

×

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2013年9月25日(水)
体重51.0kg   体脂肪率19.3%

お菓子は一日一口だけ!

○

夜はタンパク質を食べる!

○

ストレッチ

○

リンパマッサージ(顔)

×

リンパマッサージ(足)

○

今日は記念すべきダイエット1日目!!

真夏より1kg増えてた!D162!
やっぱり汗かかない分、冬は食事気をつけたり
自発的に動かないと体重の管理は難しい。

今日は夜、足のリンパマッサージをしたよ!
ふくらはぎって浮腫みやすくてどーしても太くなる!

でもなんで浮腫みやすいかって筋肉が少ないから!汗
リンパは自然には流れていってはくれないものだから、外側から流してあげないとどーしてもたまっていっちゃうんだよね。
そこで筋肉だよね!ポンプの役割をしてくれる!

外側だけ筋肉がつくとかっこ悪いなら内側からね!

今日はここまで!
おやすみなさい!zzz

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28歳 女性 身長:161.3cm
心から美しくをモットーに綺麗を手に入れようと思ってます(*U*)
エステで働いてた経験と現在も美容に関わる仕事をしてるので活用していきます!
ダイエットはもちろんですが、美容など綺麗に繋がることや心が癒されるものなど、アップしていこうと思います♪
2013年9月25日スタート
開始時51.0kg 20.0%
-0.3kg +0.3%
現在50.7kg 20.3%
あと3.7kg あと5.3%
目標47.0kg 15.0%

 

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165.0cm 69.1s

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