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ダイエット日記 > 桜もちさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.階段は歩く実行率95%95%
2.甘い物は100カロリ以下実行率77%77%
3.トイレに行ったらスクワット!実行率92%92%
4.リンパマッサージする実行率15%15%
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日記

2013年11月20日(水)
体重59.6kg   体脂肪率36.5%

階段は歩く

○

甘い物は100カロリ以下

○

トイレに行ったらスクワット!

○

リンパマッサージする

×

相変わらずの体重〜
今の生活のどこを変えたら減るのかな?

一つずつ実験してみたい。

まず、油をなるべく使わない料理を
作ろう!

レンジで加熱してから炒める?
今晩から実行よ!

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2013年11月18日(月)
体重59.5kg   体脂肪率35.2%

階段は歩く

○

甘い物は100カロリ以下

×

トイレに行ったらスクワット!

○

リンパマッサージする

×

維持!

08:03
維持!

減らないのではなく、維持してると思うようにしよう!

週末はパストリーゼで家中ふきふき掃除したわ。
アルコールだから、すぐに乾いて気持ちいい〜^_^

ダイエットもこのくらい楽しくなるといいのに!

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2013年11月16日(土)
体重59.6kg   体脂肪率35.2%

階段は歩く

未記入

甘い物は100カロリ以下

未記入

トイレに行ったらスクワット!

未記入

リンパマッサージする

未記入

節電のようにマイナス100カロリーという活動があるらしい。

参加しましょう!

生活習慣をなおさないと身体は軽くならないからね
(T ^ T)

先ほど、コーヒーをカフェ・オ・レやめてブラックにしました〜!
缶コーヒーのデザインって、本当に美味しそうに作ってあるから、危なくミルクたっぷりのを買うところだったわ!

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2013年11月15日(金)
体重59.5kg   体脂肪率35.1%

階段は歩く

○

甘い物は100カロリ以下

○

トイレに行ったらスクワット!

○

リンパマッサージする

×

見事にたいら‼︎

私はダイエットしてるんだろうか?

今は手作りしたものを食べるようにしている。
買ってきた物は、やはり味がこい!

面白い事に気がついた。
私は腹が痩せてくると下腹が柔らかくなって、
ポッコリした見た目になる。

少し余裕ができて脂肪が下に落ちるのかな?

このポッコリがなくなったら、
ダイエット成功なんだろうな〜(T ^ T)


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2013年11月14日(木)
体重59.5kg   体脂肪率35.2%

階段は歩く

未記入

甘い物は100カロリ以下

未記入

トイレに行ったらスクワット!

未記入

リンパマッサージする

未記入

コメント(0)

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52歳 女性 身長:153.0cm
50歳目前で急に増えてきました。
なんとかしたい!頑張ります!
2013年9月20日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-0.4kg +1.5%
現在59.6kg 36.5%
あと2.6kg あと6.5%
目標57.0kg 30.0%

 

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ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 62.6s

ポピー
女性 
151.0cm 61.4s

asami
54歳 女性 
154.6cm 56.6s

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ちょたろう
44歳 女性 
164.5cm 50.8s

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 82.6s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 65.0s

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