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ダイエット日記 > かなえさんのマイページ

日記

2014年1月13日(月)
体重44.4kg

体重測定

○

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

×

お昼の量は少なめ

○

お菓子は食べない

×

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

○

油もの控える

○

炭水化物控える

×

お腹マッサージ

×

二の腕運動

○

脚の運動

○

20時以降食べない

○

22時までに寝る

×

朝 うどん、いなり
昼 みかん、キウイ、ドーナツ

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2014年1月12日(日)
体重44.0kg

体重測定

○

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

×

お昼の量は少なめ

×

お菓子は食べない

○

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

○

油もの控える

○

炭水化物控える

×

お腹マッサージ

×

二の腕運動

○

脚の運動

○

20時以降食べない

○

22時までに寝る

○

減らず

11:02

朝 お雑煮、みかん
昼 お雑煮、炊き込みご飯、豆腐、煎餅
夕 炊き込みご飯、いなり寿司、スープ、さんま

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2014年1月11日(土)
体重43.4kg

体重測定

○

野菜から食べる

×

姿勢をよくする

○

お昼の量は少なめ

○

お菓子は食べない

×

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

×

油もの控える

○

炭水化物控える

○

お腹マッサージ

○

二の腕運動

○

脚の運動

○

20時以降食べない

×

22時までに寝る

×

やばし

15:23

朝 炊き込みご飯、きのこの味噌汁、豆腐、たこさし、煎餅
昼 大豆、ひと声
夕 お雑煮、大豆、カップスープ

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2014年1月10日(金)
体重44.0kg

体重測定

○

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

○

お昼の量は少なめ

○

お菓子は食べない

×

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

×

油もの控える

○

炭水化物控える

×

お腹マッサージ

○

二の腕運動

○

脚の運動

○

20時以降食べない

×

22時までに寝る

×

朝 パン、キャベツ、ベーコン、パンプキンスープ、コーヒー
昼 小豆餅、パンプキンスープ、コーヒー
夕 炊き込みご飯3杯、ワカメスープ、コンソメスープ

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2014年1月9日(木)
体重44.0kg

体重測定

○

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

×

お昼の量は少なめ

○

お菓子は食べない

×

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

×

油もの控える

○

炭水化物控える

○

お腹マッサージ

○

二の腕運動

○

脚の運動

○

20時以降食べない

×

22時までに寝る

×

デブる

00:00

朝 生野菜、カレイ、なます
昼 大豆、煎餅
夕 寿司、たこゲソ、ドーナツ

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44歳 女性 身長:164.0cm
おばさん体型脱却!
今度こそ痩せる!
痩せる価値は最上!
2013年9月18日スタート
開始時47.0kg   
-3.4kg
現在43.6kg 43.6%
あと1.6kg
目標42.0kg   

 

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dolce
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162.0cm 45.9s

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