このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > かなえさんのマイページ

日記

2014年1月18日(土)
体重43.4kg

体重測定

○

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

○

お昼の量は少なめ

○

お菓子は食べない

×

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

×

油もの控える

○

炭水化物控える

×

お腹マッサージ

○

二の腕運動

○

脚の運動

○

20時以降食べない

×

22時までに寝る

×

過食症

00:00

朝 パン、生野菜、コーヒー
昼 とば3個、お菓子2個、刺身、チョコ2個
夕 お好み焼きホール、コーヒー
夜 リーフパイ2枚、しとき4こ、シジミごはん、酢の物、とば

コメント(0)

2014年1月17日(金)
体重44.4kg

体重測定

○

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

×

お昼の量は少なめ

○

お菓子は食べない

○

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

○

油もの控える

○

炭水化物控える

○

お腹マッサージ

×

二の腕運動

×

脚の運動

○

20時以降食べない

×

22時までに寝る

×

朝 さんま蒲焼丼、なます
昼 どら焼き、コーヒー、炊き込みご飯
夕 炊き込み、たち吸い物、なます、わさび漬け、

コメント(0)

2014年1月16日(木)
体重43.8kg

体重測定

○

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

×

お昼の量は少なめ

○

お菓子は食べない

○

お風呂で温まる

×

甘いもの控える

○

油もの控える

○

炭水化物控える

×

お腹マッサージ

×

二の腕運動

×

脚の運動

○

20時以降食べない

×

22時までに寝る

×

お?

00:00

朝 パン、サラダ
昼 パン、なます
夕 カレー、なます
夜 大豆、みかん、スープ

コメント(0)

2014年1月15日(水)
体重43.8kg

体重測定

○

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

○

お昼の量は少なめ

×

お菓子は食べない

×

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

×

油もの控える

×

炭水化物控える

○

お腹マッサージ

×

二の腕運動

×

脚の運動

○

20時以降食べない

×

22時までに寝る

×

朝 野菜スープ、なます、納豆
昼 餃子、チャーハン、エビチリ
夕 野菜大豆スープ
夜 ぎゅうひ、野菜大豆スープ、みかん

コメント(0)

2014年1月14日(火)
体重44.4kg

体重測定

○

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

○

お昼の量は少なめ

×

お菓子は食べない

○

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

○

油もの控える

○

炭水化物控える

×

お腹マッサージ

×

二の腕運動

○

脚の運動

○

20時以降食べない

○

22時までに寝る

×

絶望感

15:12

朝 パン、パンプキンスープ、レタス、かぼちゃ、だいず、コーヒー
昼 パン、パンプキンスープ、豚肉と豆苗炒め、コーヒー
夕 ソイラテ、ホットティー、きんぴらゴボウ、なます

コメント(0)

  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13    
日記一覧
日記画像一覧

 


44歳 女性 身長:164.0cm
おばさん体型脱却!
今度こそ痩せる!
痩せる価値は最上!
2013年9月18日スタート
開始時47.0kg   
-3.4kg
現在43.6kg 43.6%
あと1.6kg
目標42.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

dolce
40代前半 女性 
162.0cm 45.9s

亀八
36歳 女性 
162.0cm 43.4s

mihara
40代前半 女性 
163.0cm 46.0s

一覧へ

 

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 87.2s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 53.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!