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ダイエット日記 > かなえさんのマイページ

日記

2014年1月23日(木)
体重44.4kg

体重測定

○

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

×

お昼の量は少なめ

○

お菓子は食べない

×

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

×

油もの控える

○

炭水化物控える

×

お腹マッサージ

×

二の腕運動

×

脚の運動

×

20時以降食べない

×

22時までに寝る

×

だめ

00:00

朝 たら焼き
昼 ドライカレー、サラダ、フルーツ
夕 おにぎり、ポテト

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2014年1月22日(水)
体重44.4kg

体重測定

○

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

×

お昼の量は少なめ

×

お菓子は食べない

×

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

×

油もの控える

○

炭水化物控える

×

お腹マッサージ

×

二の腕運動

×

脚の運動

×

20時以降食べない

×

22時までに寝る

○

朝 野菜炒め
昼 ピラフ、コロッケ、サラダ
夜 パン5個、ラーメン

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2014年1月21日(火)
体重44.4kg

体重測定

○

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

×

お昼の量は少なめ

○

お菓子は食べない

×

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

×

油もの控える

○

炭水化物控える

○

お腹マッサージ

○

二の腕運動

○

脚の運動

○

20時以降食べない

○

22時までに寝る

○

朝 しじみごはん、ごぼうきんぴら
昼 しょうゆラーメン、ポテト、いよかん
夕 肉炒め、刺身、ごぼうきんぴら

コメント(0)

2014年1月20日(月)
体重44.4kg

体重測定

○

野菜から食べる

×

姿勢をよくする

○

お昼の量は少なめ

○

お菓子は食べない

×

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

×

油もの控える

○

炭水化物控える

○

お腹マッサージ

○

二の腕運動

○

脚の運動

○

20時以降食べない

○

22時までに寝る

○

激やば

00:00

朝 ほっけ、ごぼう
昼 お菓子10個
夕 カフェラテ、カタラーナ
夜 ドンキーポテサラパケットステーキ、イカ箱

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2014年1月19日(日)
  体脂肪率43.6%

体重測定

○

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

○

お昼の量は少なめ

×

お菓子は食べない

×

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

×

油もの控える

○

炭水化物控える

○

お腹マッサージ

○

二の腕運動

○

脚の運動

○

20時以降食べない

○

22時までに寝る

×

過食

00:00

朝 しじみごはん、なます、コーヒー、しとき
昼 ほっきまめカレー、なます
夕 ラーメン、なます

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44歳 女性 身長:164.0cm
おばさん体型脱却!
今度こそ痩せる!
痩せる価値は最上!
2013年9月18日スタート
開始時47.0kg   
-3.4kg
現在43.6kg 43.6%
あと1.6kg
目標42.0kg   

 

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