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ダイエット日記 > かなえさんのマイページ

日記

2014年1月28日(火)
体重44.0kg

体重測定

未記入

野菜から食べる

未記入

姿勢をよくする

未記入

お昼の量は少なめ

未記入

お菓子は食べない

未記入

お風呂で温まる

未記入

甘いもの控える

未記入

油もの控える

未記入

炭水化物控える

未記入

お腹マッサージ

未記入

二の腕運動

未記入

脚の運動

未記入

20時以降食べない

未記入

22時までに寝る

未記入

ダメ

00:00

過食

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2014年1月27日(月)
体重43.8kg

体重測定

未記入

野菜から食べる

未記入

姿勢をよくする

未記入

お昼の量は少なめ

未記入

お菓子は食べない

未記入

お風呂で温まる

未記入

甘いもの控える

未記入

油もの控える

未記入

炭水化物控える

未記入

お腹マッサージ

未記入

二の腕運動

未記入

脚の運動

未記入

20時以降食べない

未記入

22時までに寝る

未記入

過食症

00:00

おもにお菓子

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2014年1月26日(日)
体重44.0kg

体重測定

○

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

○

お昼の量は少なめ

×

お菓子は食べない

×

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

×

油もの控える

○

炭水化物控える

○

お腹マッサージ

○

二の腕運動

○

脚の運動

○

20時以降食べない

○

22時までに寝る

○

ダメ

00:00

朝 さんま、かずのこ
昼 ココス パエリア、チーズケーキ
夕 カレーライス

コメント(0)

2014年1月25日(土)
体重44.0kg

体重測定

未記入

野菜から食べる

未記入

姿勢をよくする

未記入

お昼の量は少なめ

未記入

お菓子は食べない

未記入

お風呂で温まる

未記入

甘いもの控える

未記入

油もの控える

未記入

炭水化物控える

未記入

お腹マッサージ

未記入

二の腕運動

未記入

脚の運動

未記入

20時以降食べない

未記入

22時までに寝る

未記入

過食

00:00

ダメ

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2014年1月24日(金)
体重44.2kg

体重測定

未記入

野菜から食べる

未記入

姿勢をよくする

未記入

お昼の量は少なめ

未記入

お菓子は食べない

未記入

お風呂で温まる

未記入

甘いもの控える

未記入

油もの控える

未記入

炭水化物控える

未記入

お腹マッサージ

未記入

二の腕運動

未記入

脚の運動

未記入

20時以降食べない

未記入

22時までに寝る

未記入

過食

00:00

ダメ

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44歳 女性 身長:164.0cm
おばさん体型脱却!
今度こそ痩せる!
痩せる価値は最上!
2013年9月18日スタート
開始時47.0kg   
-3.4kg
現在43.6kg 43.6%
あと1.6kg
目標42.0kg   

 

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162.0cm 45.5s

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