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ダイエット日記 > かなえさんのマイページ

日記

2013年9月25日(水)
体重44.2kg

体重測定

○

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

○

お昼の量は少なめ

×

お菓子は食べない

×

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

×

油もの控える

×

炭水化物控える

○

お腹マッサージ

○

二の腕運動

○

脚の運動

○

20時以降食べない

○

22時までに寝る

○

朝 サラダ、野菜炒め

昼 しゃけごはん、味噌汁、チキン

夕 お菓子

夜 黒豆サラダ、酢の物、ズッキーニステーキ



お菓子配ったのに、

逆にもらったお菓子の誘惑に負けた…

20時以降がっつり食べた!

ルール破りな一日。


明日は食べない!

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2013年9月24日(火)
体重44.8kg

体重測定

○

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

○

お昼の量は少なめ

○

お菓子は食べない

○

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

○

油もの控える

×

炭水化物控える

○

お腹マッサージ

○

二の腕運動

○

脚の運動

○

20時以降食べない

○

22時までに寝る

○

野菜

00:00

朝 きんぴらごぼう、酢の物

昼 沖縄そば、野菜のおひたし、サ―タ―アンダギ―

夜 きんぴらごぼう、野菜炒め、いわしのお刺身


野菜中心でがんばった!

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2013年9月23日(月)
体重45.6kg

体重測定

○

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

○

お昼の量は少なめ

○

お菓子は食べない

×

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

×

油もの控える

○

炭水化物控える

○

お腹マッサージ

○

二の腕運動

○

脚の運動

○

20時以降食べない

○

22時までに寝る

○

朝 キャベツ、牛肉

昼 トースト、カレースープ、えだまめ

夕 おかき、お菓子

夜 えだまめ、なす漬け


おかし食べちゃった!

コメント(0)

2013年9月22日(日)
体重45.8kg

体重測定

○

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

○

お昼の量は少なめ

○

お菓子は食べない

○

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

○

油もの控える

○

炭水化物控える

○

お腹マッサージ

○

二の腕運動

○

脚の運動

○

20時以降食べない

○

22時までに寝る

×

朝 野菜スープ

昼 トースト、コーヒー

夕 野菜スープ、酢の物

夜 黒ゴマオーレ、ハニージンジャ―ティー


誘惑に負けずがんばった!

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2013年9月21日(土)
体重46.6kg

体重測定

○

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

○

お昼の量は少なめ

○

お菓子は食べない

×

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

×

油もの控える

○

炭水化物控える

○

お腹マッサージ

○

二の腕運動

○

脚の運動

○

20時以降食べない

○

22時までに寝る

○

朝 トースト、野菜サラダ

昼 ロールケーキ、アイスカフェオレ

夕 スイートポテト

夜 野菜スープ


つきあいで甘いもの2連発…

コメント(0)

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44歳 女性 身長:164.0cm
おばさん体型脱却!
今度こそ痩せる!
痩せる価値は最上!
2013年9月18日スタート
開始時47.0kg   
-3.4kg
現在43.6kg 43.6%
あと1.6kg
目標42.0kg   

 

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