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ダイエット日記 > かなえさんのマイページ

日記

2013年10月15日(火)
体重45.6kg

体重測定

○

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

○

お昼の量は少なめ

○

お菓子は食べない

×

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

×

油もの控える

○

炭水化物控える

×

お腹マッサージ

○

二の腕運動

○

脚の運動

○

20時以降食べない

○

22時までに寝る

○

朝 ほたてごはん たらフライ かぼちゃだんご

昼 醤油ラーメン ポテト りんご

夕 さばさんま刺身 ごはん ごまだんご アイス


完全にデブ。

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2013年10月14日(月)
体重45.0kg

体重測定

○

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

×

お昼の量は少なめ

○

お菓子は食べない

×

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

×

油もの控える

○

炭水化物控える

○

お腹マッサージ

○

二の腕運動

○

脚の運動

○

20時以降食べない

×

22時までに寝る

×

朝 ナス、野菜サラダ、煮物

昼 あんぱん、お菓子

夕 カレー、ぶどう

夜 おかき、大福

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2013年10月13日(日)

体重測定

×

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

×

お昼の量は少なめ

○

お菓子は食べない

×

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

×

油もの控える

×

炭水化物控える

×

お腹マッサージ

×

二の腕運動

×

脚の運動

×

20時以降食べない

×

22時までに寝る

×

朝 

昼 トースト

夕 お鮨

夜 おかし、トースト

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2013年10月12日(土)

体重測定

×

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

×

お昼の量は少なめ

○

お菓子は食べない

×

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

×

油もの控える

○

炭水化物控える

○

お腹マッサージ

未記入

二の腕運動

×

脚の運動

×

20時以降食べない

×

22時までに寝る

×



昼 トースト

夕 なべもの

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2013年10月11日(金)
体重44.8kg

体重測定

○

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

○

お昼の量は少なめ

○

お菓子は食べない

×

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

×

油もの控える

○

炭水化物控える

○

お腹マッサージ

×

二の腕運動

×

脚の運動

×

20時以降食べない

○

22時までに寝る

×

増加ー

00:00

朝 

昼 パン

夕 にもの

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44歳 女性 身長:164.0cm
おばさん体型脱却!
今度こそ痩せる!
痩せる価値は最上!
2013年9月18日スタート
開始時47.0kg   
-3.4kg
現在43.6kg 43.6%
あと1.6kg
目標42.0kg   

 

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dolce
40代前半 女性 
162.0cm 45.9s

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162.0cm 43.4s

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