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ダイエット日記 > かなえさんのマイページ

日記

2013年10月25日(金)
体重42.2kg

体重測定

○

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

○

お昼の量は少なめ

○

お菓子は食べない

×

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

×

油もの控える

○

炭水化物控える

○

お腹マッサージ

○

二の腕運動

○

脚の運動

○

20時以降食べない

×

22時までに寝る

×

朝 スープ

昼 パン、きなこクリーム、麦スープ、たらフライ

夕 スープ

夜 せんべい、ドライマンゴー


食欲抑制ミラクル!

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2013年10月24日(木)
体重42.8kg

体重測定

○

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

○

お昼の量は少なめ

○

お菓子は食べない

○

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

○

油もの控える

○

炭水化物控える

○

お腹マッサージ

○

二の腕運動

○

脚の運動

○

20時以降食べない

○

22時までに寝る

○

朝 スープ

昼 野菜、さんま、ごはん、さつま汁

夕 スープ


ついに!とうとう!

夢の42キロ台!

やりました!!!!

えらいぞ、私☆

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2013年10月23日(水)
体重43.0kg

体重測定

○

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

○

お昼の量は少なめ

○

お菓子は食べない

×

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

×

油もの控える

×

炭水化物控える

○

お腹マッサージ

○

二の腕運動

○

脚の運動

○

20時以降食べない

×

22時までに寝る

×

あと1`

00:00

朝 スープ

昼 ビビンバ、コロッケ、わかめスープ
 
夕 お弁当半分


すっごく好調!絶好調!!

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2013年10月22日(火)
体重43.2kg

体重測定

○

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

○

お昼の量は少なめ

○

お菓子は食べない

○

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

○

油もの控える

○

炭水化物控える

○

お腹マッサージ

○

二の腕運動

○

脚の運動

○

20時以降食べない

×

22時までに寝る

×

朝 スープ

昼 うどん、ポテト、みかん

夕 スープ

夜 たらこスパゲティー


連続43.2s!

絶好調!!

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2013年10月21日(月)
体重43.2kg

体重測定

○

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

○

お昼の量は少なめ

○

お菓子は食べない

×

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

×

油もの控える

○

炭水化物控える

○

お腹マッサージ

○

二の腕運動

○

脚の運動

○

20時以降食べない

×

22時までに寝る

×

朝 ビーンズサラダ

昼 ごはん、肉じゃが、シューマイ、つくだに

夕 野菜スープ

夜 たらこスパゲティ―

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44歳 女性 身長:164.0cm
おばさん体型脱却!
今度こそ痩せる!
痩せる価値は最上!
2013年9月18日スタート
開始時47.0kg   
-3.4kg
現在43.6kg 43.6%
あと1.6kg
目標42.0kg   

 

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166.0cm 43.7s

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