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ダイエット日記 > かなえさんのマイページ

日記

2013年10月30日(水)
体重42.8kg

体重測定

○

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

○

お昼の量は少なめ

○

お菓子は食べない

×

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

○

油もの控える

○

炭水化物控える

×

お腹マッサージ

○

二の腕運動

○

脚の運動

○

20時以降食べない

○

22時までに寝る

○

朝 ぶり大根

昼 ごもくピラフ、白花豆コロッケ、フルーツ

夕 大豆、ちまき、りんご2こ、みかん2こ、せんべい


そりゃ、ずっとは無理だよね。

夢だった!

ありがとう!

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2013年10月29日(火)
体重42.2kg

体重測定

○

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

×

お昼の量は少なめ

○

お菓子は食べない

×

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

×

油もの控える

○

炭水化物控える

○

お腹マッサージ

○

二の腕運動

○

脚の運動

○

20時以降食べない

○

22時までに寝る

×

朝 ふきとこんにゃく、ぶり大根

昼 みそラーメン、ポテト、かき

夕 ふきとこんにゃく、ナス漬け、やつはし


奇跡の食欲抑制!

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2013年10月28日(月)
体重42.0kg

体重測定

○

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

○

お昼の量は少なめ

×

お菓子は食べない

○

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

○

油もの控える

×

炭水化物控える

○

お腹マッサージ

○

二の腕運動

○

脚の運動

○

20時以降食べない

○

22時までに寝る

○

朝 わらび

昼 一口ジュース、パン、サラダ、チキンコンフィ、お茶

夕 わらび、ふき、こんにゃく


念願のフランセスでランチ!

おいしくいただきました☆

コメント(0)

2013年10月27日(日)
体重42.0kg

体重測定

○

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

○

お昼の量は少なめ

○

お菓子は食べない

×

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

×

油もの控える

○

炭水化物控える

○

お腹マッサージ

○

二の腕運動

○

脚の運動

○

20時以降食べない

×

22時までに寝る

×

朝 わらび、ふき、こんにゃく

昼 お菓子3こ

夕 煮物、ごはん、キウイ

夜 ケーキ


昨日は居酒屋だったけど、とりあえず目標維持!

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2013年10月26日(土)
体重41.6kg

体重測定

○

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

×

お昼の量は少なめ

○

お菓子は食べない

×

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

×

油もの控える

×

炭水化物控える

○

お腹マッサージ

○

二の腕運動

○

脚の運動

○

20時以降食べない

○

22時までに寝る

×

朝 スープ

昼 大豆

夕 刺身、豚串、鳥串、ザンギ、ポテト、ラーメンサラダ、
  アボガドサラダ、カキフライ、ケーキ


誕生会で居酒屋&ケーキも食べたけど、

満足!

目標達成記念!

でもドカ食いほどじゃない!はず!

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44歳 女性 身長:164.0cm
おばさん体型脱却!
今度こそ痩せる!
痩せる価値は最上!
2013年9月18日スタート
開始時47.0kg   
-3.4kg
現在43.6kg 43.6%
あと1.6kg
目標42.0kg   

 

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162.0cm 46.0s

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