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ダイエット日記 > かなえさんのマイページ

日記

2013年11月24日(日)
体重42.0kg

体重測定

○

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

×

お昼の量は少なめ

○

お菓子は食べない

○

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

○

油もの控える

○

炭水化物控える

○

お腹マッサージ

○

二の腕運動

○

脚の運動

○

20時以降食べない

○

22時までに寝る

×

奇跡

22:55

朝 

昼 まめカレー

夕 ラーメンサラダ、豚串、ポテト、お刺身、大根、
  ホルモンキャベツ、ノンアルカクテル


豆乳効果!?

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2013年11月23日(土)
体重42.4kg

体重測定

○

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

×

お昼の量は少なめ

○

お菓子は食べない

○

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

○

油もの控える

○

炭水化物控える

○

お腹マッサージ

○

二の腕運動

○

脚の運動

○

20時以降食べない

○

22時までに寝る

○

豆乳!

17:57

朝 豆乳鍋

昼 豆乳鍋

夕 きのこスープ

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2013年11月22日(金)
体重43.2kg

体重測定

○

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

○

お昼の量は少なめ

○

お菓子は食べない

○

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

○

油もの控える

○

炭水化物控える

○

お腹マッサージ

○

二の腕運動

○

脚の運動

○

20時以降食べない

×

22時までに寝る

×

朝 シチュー

昼 パン、いかバーグ、シチュー

夕 豆乳鍋


いいぞ!大豆!

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2013年11月21日(木)
体重43.4kg

体重測定

○

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

○

お昼の量は少なめ

○

お菓子は食べない

×

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

×

油もの控える

○

炭水化物控える

○

お腹マッサージ

×

二の腕運動

○

脚の運動

○

20時以降食べない

×

22時までに寝る

×

43.4kg

22:54

コメント(0)

43.4kg

22:54

コメント(0)

でしょうね…

00:00
体重43.4kg  

朝 シチュー

昼 塩結び、豚汁、ぎょうざ、つくだに

夜 豚野菜鍋


やはり増加…明日は増えてませんように☆

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2013年11月20日(水)
体重42.8kg

体重測定

○

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

○

お昼の量は少なめ

×

お菓子は食べない

×

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

○

油もの控える

○

炭水化物控える

○

お腹マッサージ

○

二の腕運動

○

脚の運動

○

20時以降食べない

○

22時までに寝る

○

43キロ台、覚悟…


朝 スープ

昼 炒飯、高野豆腐フライ、春雨サラダ

夕 カレー、お刺身、お煎餅

コメント(0)

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44歳 女性 身長:164.0cm
おばさん体型脱却!
今度こそ痩せる!
痩せる価値は最上!
2013年9月18日スタート
開始時47.0kg   
-3.4kg
現在43.6kg 43.6%
あと1.6kg
目標42.0kg   

 

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