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ダイエット日記 > かなえさんのマイページ

日記

2013年12月4日(水)
体重42.8kg

体重測定

○

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

○

お昼の量は少なめ

○

お菓子は食べない

×

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

×

油もの控える

○

炭水化物控える

○

お腹マッサージ

○

二の腕運動

○

脚の運動

○

20時以降食べない

×

22時までに寝る

○

朝 大根葉、とうふ

昼 ごぼうピラフ、白花豆コロッケ、あさりサラダ

夕 チョコパイ、エアチョコ、あめ、まめカレー

夜 せんべい、クッキー

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2013年12月3日(火)
体重42.8kg

体重測定

○

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

○

お昼の量は少なめ

○

お菓子は食べない

×

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

×

油もの控える

○

炭水化物控える

○

お腹マッサージ

○

二の腕運動

○

脚の運動

○

20時以降食べない

○

22時までに寝る

○

朝 まめカレー

昼 うどん、ポテト、かき

夕 チョコパイ、ばかうけ、チョコ…

夜 ビーフシチュー、えびせんべい、とうふ

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2013年12月2日(月)
体重43.0kg

体重測定

○

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

○

お昼の量は少なめ

○

お菓子は食べない

×

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

×

油もの控える

○

炭水化物控える

○

お腹マッサージ

○

二の腕運動

○

脚の運動

○

20時以降食べない

×

22時までに寝る

×

やはり

23:37

朝 大根葉、かぼちゃ

昼 塩結び、麻婆豆腐、さんま

夕 かぼちゃ 大根葉

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2013年12月1日(日)
体重42.4kg

体重測定

○

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

×

お昼の量は少なめ

○

お菓子は食べない

○

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

○

油もの控える

×

炭水化物控える

○

お腹マッサージ

○

二の腕運動

○

脚の運動

○

20時以降食べない

×

22時までに寝る

×

朝 大根の葉炒め、にまめ、焼きそば

昼 スープ、野菜、バゲット

夕 たらフライ、カツ、ちまき

夜 カップスープ


明日の朝、自宅の体重計…

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2013年11月30日(土)
体重42.6kg

体重測定

○

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

○

お昼の量は少なめ

○

お菓子は食べない

○

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

○

油もの控える

○

炭水化物控える

○

お腹マッサージ

○

二の腕運動

○

脚の運動

×

20時以降食べない

×

22時までに寝る

×

同窓会

09:12

朝 バゲット、サラダ、ビーフシチュー、コーヒー

昼 煮豆、チーズ

夕 うどん

夜 いなり、エビチリ、ポテト、ステーキ、おかし

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44歳 女性 身長:164.0cm
おばさん体型脱却!
今度こそ痩せる!
痩せる価値は最上!
2013年9月18日スタート
開始時47.0kg   
-3.4kg
現在43.6kg 43.6%
あと1.6kg
目標42.0kg   

 

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162.0cm 46.0s

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