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ダイエット日記 > かなえさんのマイページ

日記

2013年12月9日(月)
体重43.2kg

体重測定

○

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

○

お昼の量は少なめ

×

お菓子は食べない

○

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

○

油もの控える

○

炭水化物控える

○

お腹マッサージ

○

二の腕運動

○

脚の運動

○

20時以降食べない

○

22時までに寝る

○

朝 肉だんごスープ

昼 ごはん、スープ、唐揚げ、シューマイ、ナムル、トマト、オレンジ、いちご

夕 まめカレー

夜 ラインサンド

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2013年12月8日(日)
体重43.0kg

体重測定

○

野菜から食べる

×

姿勢をよくする

×

お昼の量は少なめ

○

お菓子は食べない

○

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

○

油もの控える

○

炭水化物控える

○

お腹マッサージ

○

二の腕運動

○

脚の運動

○

20時以降食べない

○

22時までに寝る

×

朝 かに

昼 かに

夕 えびスープ

夜 

コメント(0)

2013年12月7日(土)
体重42.8kg

体重測定

○

野菜から食べる

×

姿勢をよくする

○

お昼の量は少なめ

○

お菓子は食べない

×

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

×

油もの控える

○

炭水化物控える

○

お腹マッサージ

○

二の腕運動

○

脚の運動

○

20時以降食べない

×

22時までに寝る

×

のど…

02:05

朝 まめスープ

昼 パン、ケーキ

夕 まめカレー

夜 かりんとう、ビスケット、スープ


のど激いた

コメント(0)

2013年12月6日(金)
体重42.4kg

体重測定

○

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

未記入

お昼の量は少なめ

○

お菓子は食べない

○

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

○

油もの控える

○

炭水化物控える

×

お腹マッサージ

○

二の腕運動

○

脚の運動

○

20時以降食べない

×

22時までに寝る

×

のど…

00:00

朝 まめカレー

昼 グラタン、パン

夕 カレー、ヨーグルトドリンク、ウインナー珈琲

夜 ラーメン


のどいた

コメント(0)

2013年12月5日(木)
体重42.8kg

体重測定

○

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

○

お昼の量は少なめ

○

お菓子は食べない

×

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

×

油もの控える

○

炭水化物控える

○

お腹マッサージ

○

二の腕運動

○

脚の運動

○

20時以降食べない

○

22時までに寝る

○

食欲…

20:29

朝 まめカレー

昼 そぼろ丼、だんご汁、イカフライ

夕 クッキー、チョコ、あめ

夜 まめカレー、りんご

コメント(0)

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44歳 女性 身長:164.0cm
おばさん体型脱却!
今度こそ痩せる!
痩せる価値は最上!
2013年9月18日スタート
開始時47.0kg   
-3.4kg
現在43.6kg 43.6%
あと1.6kg
目標42.0kg   

 

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40代前半 女性 
162.0cm 45.5s

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162.0cm 43.4s

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163.0cm 46.0s

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