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ダイエット日記 > かなえさんのマイページ

日記

2013年12月14日(土)
体重42.6kg

体重測定

○

野菜から食べる

×

姿勢をよくする

○

お昼の量は少なめ

○

お菓子は食べない

○

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

○

油もの控える

○

炭水化物控える

×

お腹マッサージ

×

二の腕運動

×

脚の運動

×

20時以降食べない

×

22時までに寝る

×

夕 おにぎり

夜 いも、あんぱん

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2013年12月13日(金)
体重42.8kg

体重測定

○

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

○

お昼の量は少なめ

○

お菓子は食べない

○

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

○

油もの控える

×

炭水化物控える

×

お腹マッサージ

×

二の腕運動

×

脚の運動

×

20時以降食べない

×

22時までに寝る

×

送別会

00:00

夜 居酒屋

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2013年12月12日(木)
体重42.6kg

体重測定

○

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

○

お昼の量は少なめ

○

お菓子は食べない

×

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

○

油もの控える

○

炭水化物控える

○

お腹マッサージ

○

二の腕運動

○

脚の運動

○

20時以降食べない

○

22時までに寝る

×

ほっ

23:31

朝 カレースープ

昼 キーマカレー 野菜、みかん

夕 ハヤシルー、刺身、りんご

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2013年12月11日(水)
体重43.0kg

体重測定

○

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

○

お昼の量は少なめ

×

お菓子は食べない

×

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

○

油もの控える

○

炭水化物控える

○

お腹マッサージ

○

二の腕運動

○

脚の運動

○

20時以降食べない

×

22時までに寝る

○

ほっ

21:37

朝 まめシチュー

昼 ヘルシーライス、チキン、

夕 さんま、シチュー、肉だんご、たらこ、かりんとう

夜 りんご

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2013年12月10日(火)
体重43.6kg

体重測定

○

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

○

お昼の量は少なめ

○

お菓子は食べない

○

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

○

油もの控える

×

炭水化物控える

○

お腹マッサージ

○

二の腕運動

○

脚の運動

○

20時以降食べない

○

22時までに寝る

○

増加!

22:22

朝 ビーフシチュー

昼 ラーメン、りんご、大学芋

夕 ポテサラパケットステーキ
  

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44歳 女性 身長:164.0cm
おばさん体型脱却!
今度こそ痩せる!
痩せる価値は最上!
2013年9月18日スタート
開始時47.0kg   
-3.4kg
現在43.6kg 43.6%
あと1.6kg
目標42.0kg   

 

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dolce
40代前半 女性 
162.0cm 46.0s

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162.0cm 43.4s

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162.0cm 88.3s

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163.0cm 53.4s

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