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ダイエット日記 > かなえさんのマイページ

日記

2013年12月24日(火)
体重43.2kg

体重測定

○

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

○

お昼の量は少なめ

×

お菓子は食べない

×

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

×

油もの控える

×

炭水化物控える

○

お腹マッサージ

○

二の腕運動

○

脚の運動

○

20時以降食べない

○

22時までに寝る

×

お肉

00:00

朝 まめシチュー

昼 ピラフ、チキン

夕 まめカレー、ラム肉、ケーキ

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2013年12月23日(月)
体重43.4kg

体重測定

○

野菜から食べる

×

姿勢をよくする

○

お昼の量は少なめ

○

お菓子は食べない

○

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

○

油もの控える

×

炭水化物控える

×

お腹マッサージ

未記入

二の腕運動

○

脚の運動

○

20時以降食べない

○

22時までに寝る

×

肉続き

00:00

昼 まめスープ

夕 餃子の王将

コメント(0)

2013年12月22日(日)
体重43.4kg

体重測定

○

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

○

お昼の量は少なめ

○

お菓子は食べない

○

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

○

油もの控える

×

炭水化物控える

×

お腹マッサージ

○

二の腕運動

○

脚の運動

○

20時以降食べない

×

22時までに寝る

×

朝 まめカレー

昼 サンドイッチ

夕 焼肉

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2013年12月21日(土)
体重43.6kg

体重測定

○

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

×

お昼の量は少なめ

○

お菓子は食べない

○

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

○

油もの控える

○

炭水化物控える

○

お腹マッサージ

○

二の腕運動

○

脚の運動

○

20時以降食べない

×

22時までに寝る

×

減!

00:00

昼 まめシチュー

夕 まめシチュー

夜 なし

打ち合わせ

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2013年12月20日(金)
体重44.4kg

体重測定

○

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

○

お昼の量は少なめ

○

お菓子は食べない

○

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

○

油もの控える

○

炭水化物控える

×

お腹マッサージ

○

二の腕運動

○

脚の運動

○

20時以降食べない

○

22時までに寝る

×

増加

00:00

朝 まめカレー

昼 パン

夕 パン

平井堅ライブ!

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44歳 女性 身長:164.0cm
おばさん体型脱却!
今度こそ痩せる!
痩せる価値は最上!
2013年9月18日スタート
開始時47.0kg   
-3.4kg
現在43.6kg 43.6%
あと1.6kg
目標42.0kg   

 

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優羽空
女性 
166.0cm 45.5s

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165.0cm 44.0s

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162.0cm 46.0s

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162.0cm 88.4s

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163.4cm 66.8s

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34歳 女性 
163.0cm 53.4s

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