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ダイエット日記 > かなえさんのマイページ

日記

2014年1月3日(金)
体重43.6kg

体重測定

○

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

×

お昼の量は少なめ

○

お菓子は食べない

×

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

×

油もの控える

○

炭水化物控える

○

お腹マッサージ

○

二の腕運動

○

脚の運動

○

20時以降食べない

○

22時までに寝る

×

朝 パン、生野菜、大豆、ハム、卵焼き
昼 じゃがいも二個、漬物
夜 肉団子二個、大豆、イカワサビ蒲鉾、ホタテ焼き

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2014年1月2日(木)
体重43.8kg

体重測定

○

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

○

お昼の量は少なめ

○

お菓子は食べない

×

お風呂で温まる

未記入

甘いもの控える

未記入

油もの控える

未記入

炭水化物控える

未記入

お腹マッサージ

未記入

二の腕運動

未記入

脚の運動

未記入

20時以降食べない

未記入

22時までに寝る

未記入

ムムッ

00:00

朝 チーズパン、キャベツ炒め、ベーコン、目玉焼き、大豆

昼 お菓子

夕 同窓会

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2014年1月1日(水)
体重43.6kg

体重測定

○

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

○

お昼の量は少なめ

○

お菓子は食べない

×

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

×

油もの控える

○

炭水化物控える

○

お腹マッサージ

○

二の腕運動

○

脚の運動

○

20時以降食べない

○

22時までに寝る

×

優秀

00:00

朝 お雑煮、きんぴらゴボウ、お刺身ほたて、さば、カツ、エビフライ、カキフライ、ハム、チーズ

昼 お菓子一声

夕 お雑煮、お刺身ほたて、さば、マグロ、なます、カツ、カキフライ

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2013年12月31日(火)
体重43.8kg

体重測定

○

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

○

お昼の量は少なめ

○

お菓子は食べない

○

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

○

油もの控える

○

炭水化物控える

○

お腹マッサージ

○

二の腕運動

○

脚の運動

○

20時以降食べない

×

22時までに寝る

×

朝 パン、コーヒー

昼 そば

夕 大豆、大根菜、お刺身サンマ、サバ、ほたて、、カツ、カキフライ、エビフライ、

夜 大豆、かしわぬき

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2013年12月30日(月)
体重43.6kg

体重測定

○

野菜から食べる

○

姿勢をよくする

○

お昼の量は少なめ

○

お菓子は食べない

○

お風呂で温まる

○

甘いもの控える

×

油もの控える

×

炭水化物控える

×

お腹マッサージ

○

二の腕運動

○

脚の運動

○

20時以降食べない

×

22時までに寝る

×

女子会

00:00

朝 大豆

昼 パン

夕 べこもち

夜 前菜、サラダ、エビ、チキン、チラシ寿司、アイス、クレームブリュレ

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44歳 女性 身長:164.0cm
おばさん体型脱却!
今度こそ痩せる!
痩せる価値は最上!
2013年9月18日スタート
開始時47.0kg   
-3.4kg
現在43.6kg 43.6%
あと1.6kg
目標42.0kg   

 

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dolce
40代前半 女性 
162.0cm 46.0s

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162.0cm 43.4s

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