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ダイエット日記 > みかんさんのマイページ

日記

2013年9月23日(月)
体重68.6kg   体脂肪率35.8%

6日目

22:01


たべすぎ。
ママの誕生日会だったから気をつけたけど、400c増えてた。ショック(><)

これから腹筋150回やるぞ!

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2013年9月22日(日)
体重68.2kg   体脂肪率35.7%

5日目

20:17

今日は食べ過ぎた!DA76!
でも遊園地にいっていっぱい歩いて汗かいたしいっか!
いいのか???

腹筋150回


間食を夕方食べたから夕飯はなし。

いま半身浴

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2013年9月21日(土)
体重68.8kg   体脂肪率35.6%

4日目

20:39

朝 ヨーグルト
昼 うどん、餃子1つ、コロッケ(衣はとった)
夜 サラダ、納豆ご飯、豆腐ハンバーグ

腹筋150回

あー風呂入る前に体重図ろうとおもったのに
頭洗いながらおもいだした、!
でたら測ろう!

頭いたーーー

半身浴中

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2013年9月20日(金)
体重69.4kg   体脂肪率36.7%

三日目

22:00

朝 りんごバナナヨーグルト
昼 サラダ パスタ
夜 サラダ またまた昨日の丼!

一応ヘルシー!
パスタはカロリー高いから来週から弁当作ろう!
どんなのいれたらいいかな??

腹筋150回
ウォーキング30分

いま半身浴!!

三日坊主ならないように明日も頑張ろ!
今回は本気だよ!!

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2013年9月19日(木)
体重69.6kg   体脂肪率36.6%

2日目

21:47

朝 バナナ2本 りんご2つ オレンジジュース
昼 パスタ
夜 ご飯茶碗半分 豆腐 もやし 大根おろし納豆 を全部どんぶりにした!味噌汁 サラダ


ははは!
夕飯はまた食べ過ぎた気もするけどヘルシー?笑
昨日より、満腹感あり!

そしていまは半身浴!

あ!風呂入る前に腹筋150回!!!
ちょっとずつやらなきゃ続かないから地道に(^^)

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女性 身長:160.0cm
地道に頑張る。
2013年9月17日スタート
開始時70.2kg 38.9%
-10.2kg -4.7%
現在60.0kg 34.2%
あと10kg
目標50.0kg   

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.0s

40代後半 女性 
157.0cm 57.6s

ガイア
女性 
157.0cm 62.5s

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Yuuta
男性 
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