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ダイエット日記 > まきはらいおん。さんのマイページ

日記

2013年9月18日(水)
体重46.9kg   体脂肪率18.3%

仕事休みの日は1時間Run&Walk!

○

朝は必ずスムージー

○

炭水化物は控える(雑穀なら少量のみ可)

×

夕食は20時までに食べる

○

朝と夜の体重差は+0.5`まで許容範囲

×

朝、46キロ代に入ってて感激(笑)
46.9kgなのでほぼ47kgなのですが…。
少しの変化でもヤル気が出る!!!
今日も一日頑張ろう(^^)


▼朝食
・スムージー(バナナ・キウイ・ブルーベリー・小松菜)
・梨×2切れ

▼昼食
・どん兵衛(そば)×1口
・クルミパン×2切れ
・チョコクリームドーナツ×3分の1
・レモンチーズクリームパン×2分の1

▼夕食
・寒天ぞうすい


=最終=
体重:47.5kg
体脂肪:18.8%


昨夜よりも100g増えとるしww
100gくらいでピーピー言うことじゃ
無いのはわかってるけど
気分的にガーンって感じやん。
しかも朝より+600g((+_+))
生理不順やけん女性ホルモンの薬
飲みよるけどそれのせいかも…。
前もそれ飲みよる時は体重が
全く下がらんやったもんなあ〜。
よし、薬は止めてダイエットに専念!


コメント(4)

2013年9月17日(火)
体重47.4kg   体脂肪率18.4%
消費カロリー 155 kcal

仕事休みの日は1時間Run&Walk!

○

朝は必ずスムージー

○

炭水化物は控える(雑穀なら少量のみ可)

○

夕食は20時までに食べる

○

コメント(1)

初☆

14:39
体重47.5kg  体脂肪率18.5%

今日からここに書いて
頑張ろうーっと。

コメント(1)

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26歳 女性 身長:161.0cm
元の体重まで絶対ヤセる!!
目標は2014年3月まで。
やけど、そんなのんきな事
言わずにサッサと痩せるw
でも「健康第一」が条件です。
目標は必ず達成する。

< 2013年の目標 >
・10月→44kg台に突入する
・11月→43kg台Keep
・12月→美意識高く持つ

オシャレ大好き☆
・moussy
・MURUA
・EMODA
かっこよく着たい!w
2013年9月17日スタート
開始時47.2kg 18.3%
-2kg -2.1%
現在45.2kg 16.2%
あと3.2kg あと1.2%
目標42.0kg 15.0%

 

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.2s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 67.5s

Yuuta
男性 
163.0cm 64.8s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 87.3s

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