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ダイエット日記 > まきはらいおん。さんのマイページ

日記

2013年10月15日(火)
体重44.7kg   体脂肪率15.9%

朝は必ずスムージー

○

仕事休みの日は1時間Run&Walk!

×

炭水化物は控える(雑穀なら少量のみ可)

○

夕食は20時までに食べる

○

朝と夜の体重差は+0.5`まで許容範囲

○

きたーきたーきたーきたー!
44kg台、突入っっ(^^)/
けどこのあたりを行ったり来たりで
しとかんと目標達成ではないけん
油断せんように頑張ろう☆
そして仕事も頑張ろうっと♪
朝から気分いいわー(*^_^*)
ヤル気も倍増!w

▼朝食
・スムージー(セロリ・バナナ・パイナップル)

▼昼食
・クルミパン×1個半
・かぼちゃスープ

▼夕食
・無し


=最終=
体重:44.9kg
体脂肪:15.7%


初出勤まぢ疲れた〜!
暇な店舗らしいけど初めての
あたしからしたら全然
きつかったです((+_+))
明日も仕事やけん頑張ろ!
てか仕事始まって帰りが
12時くらいやけんそれから
ウォーキングやランニングは
ちょっとキツいかも…。
けどパチ屋で7時間くらい
そうとう歩き回るし大丈夫かな?
今日も意識して歩いてみた(笑)
普通にするよりいいよね!?

コメント(10)

2013年10月14日(月)
体重45.4kg   体脂肪率16.5%

朝は必ずスムージー

○

仕事休みの日は1時間Run&Walk!

○

炭水化物は控える(雑穀なら少量のみ可)

○

夕食は20時までに食べる

○

朝と夜の体重差は+0.5`まで許容範囲

○

サボりました…理由は
1.土曜日の夜に暴食したから
2.次の日もポップコーン暴食したから
こんな感じです(笑)

土曜日は、雑煮(餅2)と唐揚げ7個
芋天2個、だし巻き卵3個
ご飯大盛り2杯、チョコケーキです。

ポップコーンは、車屋さんに車を
見に行ったら土日限定でポップコーンを
無料で客に提供しているとのこと。
昨日食べたけん調節を…と思っていたのにも
かかわらず、ポップコーンおかわりしまくって
結局1人で8パック食べました(/_;)
ちなみにキャラメルポップコーンですw

そんなわけで当然増えていると思い
嫌で嫌で仕方なくサボりましたすみませんww

今日は本当に調節日なので断食とゆうか
ゆるーい断食します(^^)/
てか断食の日にスムージーってまずいですか?
教えてほしいです!


▼朝食
・無し

▼昼食
・スムージー(セロリ・バナナ・ピオーネ)

▼夕食
・カフェモカ
・ローストビーフ1切れ
・アーモンド×10くらい


=最終=
体重:45.1kg
体脂肪:15.8%


いい感じ〜♪
結局食べたけど減ってました!
そして今日はバイトの制服合わせ。
7号サイズでやったーて感じでした(^^)/
明日から働き始めます…。
不安やけど頑張ります!

コメント(7)

2013年10月12日(土)
体重45.3kg   体脂肪率16.3%

朝は必ずスムージー

×

仕事休みの日は1時間Run&Walk!

未記入

炭水化物は控える(雑穀なら少量のみ可)

未記入

夕食は20時までに食べる

未記入

朝と夜の体重差は+0.5`まで許容範囲

未記入
⇒26日目。

増えてたけどまぁいいや!
許容範囲(笑)
昨日は大好きな雑誌を
買いに行ってDVD借りて
夜中までみてた♪
雑誌見て美意識高めよう☆
ちなみにコレです(^^)/
てか筋肉痛がすごい(*_*)
効いとる証拠かいな〜?


▼朝食
・パン×2
・焼き鳥(ぼんじり・牛さがり・味噌バラ)

▼昼食


▼夕食


=最終=
体重:
体脂肪:

コメント(6)

2013年10月11日(金)
体重45.2kg   体脂肪率16.4%

朝は必ずスムージー

○

仕事休みの日は1時間Run&Walk!

○

炭水化物は控える(雑穀なら少量のみ可)

○

夕食は20時までに食べる

○

朝と夜の体重差は+0.5`まで許容範囲

○

急降下ここで終了でーす!w
てか最近、夕食食べてないけど
やっぱり食べたほうがいいですか?
控えてるとゆうよりもお腹が
あまり空かないので食べてないです。
皆さんどう思いますか(/_;)?
お願いします!


▼朝食
・スムージー(小松菜・バナナ・イチジク)
・生ハムサラダ

▼昼食
・ビーフシチュー
・玄米パン×2枚

▼夕食
・チーズリゾット


=最終=
体重:45.7kg
体脂肪:16.4%


あぁw
明日増えとぉーかもww
まぁいいやっ☆笑

コメント(3)

2013年10月10日(木)
体重45.2kg   体脂肪率16.3%

朝は必ずスムージー

○

仕事休みの日は1時間Run&Walk!

○

ウォーキング前は筋トレする

×

炭水化物は控える(雑穀なら少量のみ可)

○

夕食は20時までに食べる

○

朝と夜の体重差は+0.5`まで許容範囲

○

昨日ラン多めのウォーキングしたけん
減ったとかいなぁーっ?
さすがにこんな順調に減るのは
初めてやけん自分もビックリ(*_*)
今日もランを多めに取り入れた
ウォーキング実施しよっと♪
一か月後が楽しみやん!

▼朝食
・スムージー(小松菜・バナナ・いちじく)
・サラダ

▼昼食
・豚肉のソテー
・豚汁
・八穀米
・ウィンナー半分
・卵焼き1個

▼夕食
・無し


=最終=
体重:45.5kg
体脂肪:16.4%


たぶん早ければ来週から仕事
決まったよぉー!!
パチ屋の姉ちゃんになります(笑)
ちなみに派遣です。←不安定w
でもちゃんと働いて貯金する!
やりたいことあるし(^^)/

コメント(6)

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27歳 女性 身長:161.0cm
元の体重まで絶対ヤセる!!
目標は2014年3月まで。
やけど、そんなのんきな事
言わずにサッサと痩せるw
でも「健康第一」が条件です。
目標は必ず達成する。

< 2013年の目標 >
・10月→44kg台に突入する
・11月→43kg台Keep
・12月→美意識高く持つ

オシャレ大好き☆
・moussy
・MURUA
・EMODA
かっこよく着たい!w
2013年9月17日スタート
開始時47.2kg 18.3%
-2kg -2.1%
現在45.2kg 16.2%
あと3.2kg あと1.2%
目標42.0kg 15.0%

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.7s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.8s

Yuuta
男性 
163.0cm 64.0s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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