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ダイエット日記 > まきはらいおん。さんのマイページ

日記

2013年10月22日(火)
体重45.0kg   体脂肪率16.1%

朝は必ずスムージー

○

仕事休みの日は1時間Run&Walk!

未記入

炭水化物は控える(雑穀なら少量のみ可)

○

夕食は20時までに食べる

○

朝と夜の体重差は+0.5`まで許容範囲

○

よっしゃー今日からまたバイトだし
ダイエットも一緒に頑張るぞぉー!
土日の過ちを取り戻さねば…
今日は食べるけど少し控えめな
感じで食べようかな(^^)/
このまま挫折して終わりたくない!
綺麗になりたい!痩せたい!
とりあえず女子の日終わったけん
またここからが頑張りどき♪
今日も頑張ろーっっ(^^)v

▼朝食
・スムージー(セロリ・バナナ・キウイ)
・さつまいも×2切れ

▼昼食
・玄米パン×1切れ
・ロールパン×1個
・肉×4切れ
・野菜スープ

▼夕食
・無し


=最終=
体重:45.0kg
体脂肪:15.7%


生理まだ若干あってたけどまぁ今日までやろ(^^)/
朝との差も±0だしいい感じです♪
実は土日月と今日までずっと45kg台半ばや
前半くらいだったので久々に明日44kg台に
乗れそうな気がして明日が楽しみです(^^)v

コメント(7)

2013年10月21日(月)
体重45.3kg   体脂肪率16.2%

朝は必ずスムージー

×

仕事休みの日は1時間Run&Walk!

○

炭水化物は控える(雑穀なら少量のみ可)

○

夕食は20時までに食べる

○

朝と夜の体重差は+0.5`まで許容範囲

未記入

土日、我を忘れたように食べて
ずっと食べ物のことが頭から
離れずにいました、結果コレ。
あぁーヤル気失う!
てか何でこんなに「食べたい!」
ってなったんだろ((+_+))
自分でも滅多にないからほんと
意味分からんってかんじで
この結果見てさらにイライラw
今日はバイト休みやけん
走りに行ってこよう…。
まぢなえる↓

コメント(2)

2013年10月18日(金)
体重44.8kg   体脂肪率15.8%

朝は必ずスムージー

○

仕事休みの日は1時間Run&Walk!

×

炭水化物は控える(雑穀なら少量のみ可)

○

夕食は20時までに食べる

○

朝と夜の体重差は+0.5`まで許容範囲

○

100gずつ増えてるよぉ…
早く女子の日終われやー!!
って感じです(^^)/
痩せ期入ったら気合入れよう☆
てか起きるのばり遅くなったなぁw
前は7時〜8時には起きとったのに
今は10時〜11時やん((+_+))
それでもまだ眠気が襲ってくる(笑)
どんだけ寝たいん?って感じw

▼朝食
・スムージー(小松菜・みかん・ピオーネ)

▼昼食
・ほか弁の唐揚げ×1個
・〃カツとじ×1切れ
・〃焼肉弁当の肉×2切れ
・チョコのお菓子×1

▼夕食
・無し


=最終=
体重:44.9kg
体脂肪:15.8%


いつまでつづくのー!!
まぁいいや(*_*)
気長に待つしか方法はない!
今焦っても一緒やねw
ダイエットにおいて女の子の日は
とても邪魔ですね…大切だけど。

コメント(6)

2013年10月17日(木)
体重44.7kg   体脂肪率15.8%

朝は必ずスムージー

×

仕事休みの日は1時間Run&Walk!

×

炭水化物は控える(雑穀なら少量のみ可)

○

夕食は20時までに食べる

○

朝と夜の体重差は+0.5`まで許容範囲

○

ピンキー始めて1か月が経過しました。
結果は-2.5kg。
うん、あたしの中では全然いい(^^)/
これからも頑張ろう!
てかふくらはぎの筋肉痛が…。
とか言ってられんね!!
はよ仕事覚えたいし頑張ろう♪


▼朝食
・パン×1枚
・サラダ
・じゃがいもスープ

▼昼食
・八穀米×茶碗軽く一杯
・チャプチェ
・茄子の天ぷら×3

▼夕食
・無し


=最終=
体重:44.9kg
体脂肪:15.8%


夜の体重毎日一緒w
増えてないだけいいか(^^)/
けど減ってほしい。
けど女の子中。
うーんもうちょっとの辛抱!
頑張ろう♪

コメント(6)

2013年10月16日(水)
体重44.6kg   体脂肪率15.8%

朝は必ずスムージー

○

仕事休みの日は1時間Run&Walk!

×

炭水化物は控える(雑穀なら少量のみ可)

○

夕食は20時までに食べる

○

朝と夜の体重差は+0.5`まで許容範囲

○

やったぜ!
順調に行ってくれ…頼む(*_*)
てか生理なった。←汚い
前回は2ヶ月こんくて薬で
生理を起こしたけん、今回は
なんか自然に来たので安心
てかホッとしてます(^^)/
てか昨日の夜から風強い↓
すっごい寒いでーすw
超寒がりなあたしには
辛い1日になりそうです((+_+))
今日も遅番頑張ろう☆

▼朝食
・スムージー(小松菜・バナナ・みかん)

▼昼食
・パン×薄いの2枚
・味噌汁
・ベーコンエッグ

▼夕食
・無し


=最終=
体重:44.9kg
体脂肪:15.8%

疲れたので寝ますうぅ〜
おやすみなさい☆
明日も頑張りやぁーっす(笑)

コメント(2)

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27歳 女性 身長:161.0cm
元の体重まで絶対ヤセる!!
目標は2014年3月まで。
やけど、そんなのんきな事
言わずにサッサと痩せるw
でも「健康第一」が条件です。
目標は必ず達成する。

< 2013年の目標 >
・10月→44kg台に突入する
・11月→43kg台Keep
・12月→美意識高く持つ

オシャレ大好き☆
・moussy
・MURUA
・EMODA
かっこよく着たい!w
2013年9月17日スタート
開始時47.2kg 18.3%
-2kg -2.1%
現在45.2kg 16.2%
あと3.2kg あと1.2%
目標42.0kg 15.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.7s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.5s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.0s

Yuuta
男性 
163.0cm 66.1s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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