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ダイエット日記 > まきはらいおん。さんのマイページ

日記

2013年11月18日(月)
体重43.7kg   体脂肪率14.7%

朝は必ずスムージー

×

仕事休みの日は1時間Run&Walk!

未記入

炭水化物は控える(雑穀なら少量のみ可)

○

夕食は20時までに食べる

○

朝と夜の体重差は+0.5`まで許容範囲

未記入

たっだいまぁー!!
本当はもう帰ってきてたんだけど
月曜日、週の初めから再スタート
したかったので今日から(^^)/
体重減ってなくね?と思うでしょw
あのね、暴飲暴食で1日で3キロ増えたり
繰り返して、一昨日・昨日を固形物なし
にしてやっと今この体重なのですw
一時は42kg台まで行ったんだけどね(/_;)
野菜スープ作ったけん、今日はスープと
低カロリーなものを食べて、明日から
スープと併用でダイエットしていきます!
とか言いながら、少量やけど結構
ガッツリ系食ってるなぁ(*_*)
てか皆さん忘れてないよね…?←不安
ではでは、またよろしくです(^^♪

▼朝食
・野菜スープ
・ミニクロワッサン×2

▼昼食
・野菜スープ
・たい焼き 3分の1

▼夕食


=最終=
体重:
体脂肪:

コメント(4)

2013年10月26日(土)
体重43.8kg   体脂肪率15.0%

朝は必ずスムージー

○

仕事休みの日は1時間Run&Walk!

未記入

炭水化物は控える(雑穀なら少量のみ可)

○

夕食は20時までに食べる

○

朝と夜の体重差は+0.5`まで許容範囲

○

変わらず(^^)
とりあえず今はこの辺ウロウロ
できてればいいや!
追い詰めない…いや追い込まない!w
目標は達成できとるわけやし今は
このままでもいいやっ。
てか今働いてるパチ屋が28日で改装のため
閉まるらしくて、あたし北九州行きます!
20日間くらい北九のパチ屋に寮から
通って働くことになります☆
その間、ダイエット日記はお休みです↓
pcからやけん、ちょとの間いません。
みんな見捨てないでね(/_;)


▼朝食
・スムージー(セロリ・バナナ・いちじく)
・チョコクッキー×1

▼昼食
・玄米パン×1
・八穀米×茶碗1杯
・すき焼き
・野菜スープ
・チョコクッキー×2
・チョコ×2
・アイス×1

▼夕食
・無し

=最終=
体重:43.7kg
体脂肪:14.7%


最近お昼はってか仕事行く前は
完璧に自分を甘やかしてる〜(^_^;)
「仕事後は絶対へっとる」ってゆう
変な自信がついてしまった(/_;)
でも実際に減っとるっちゃんね…w
ま、今はこれでいいやー!

コメント(9)

2013年10月25日(金)
体重43.8kg   体脂肪率15.0%

朝は必ずスムージー

○

仕事休みの日は1時間Run&Walk!

未記入

炭水化物は控える(雑穀なら少量のみ可)

○

夕食は20時までに食べる

○

朝と夜の体重差は+0.5`まで許容範囲

○

10月の目標軽く達成!?
体脂肪は目標達成しました〜☆
とりあえず嬉しすぎて吐きそう(笑)
いいねいいね♪
ダイエットもいい感じやし、職場も
みんな優しい人たちばっかりで
毎日が楽しいしルンルンしてます(^^)/
今日はご褒美dayにしよっかな〜…
てゆうても家に何もなかったw
いつかそうゆう日を作ろう!
たまには甘やかす日もアリやろっ(^^♪


▼朝食
・スムージー(セロリ・バナナ・ブルーベリー)
・クロワッサン×1

▼昼食
・鮭の塩焼き
・八穀米
・味噌汁
・クロワッサン
・大根と豚肉の煮物
・アイス×2
・チョコ×3

▼夕食
・無し

=最終=
体重:44.2kg
体脂肪:15.2%


十分ご褒美dayになったかな?
いや…外食がしたい(笑)
甘いものも食べたい。
肉系ガッツリ行きたい。
コテコテの油もんとか食べたい。
ラーメン食べたい。
バイキング行きたい。
欲望は尽きません(笑)
限度考えて改めてご褒美dayつくろっ♪

コメント(5)

2013年10月24日(木)
体重44.0kg   体脂肪率15.2%

朝は必ずスムージー

○

仕事休みの日は1時間Run&Walk!

未記入

炭水化物は控える(雑穀なら少量のみ可)

○

夕食は20時までに食べる

○

朝と夜の体重差は+0.5`まで許容範囲

○

いぇーーーーーいっ(^^)/
生理終わったらこんな減るん?
ってぐらいの減り方。
こりゃ目標達成できそう。
パチ屋やけんずっと立って歩き
回らないかんし、玉の上げ下ろしとか
結構筋肉使ってる気がする…。
ランニングやウォーキングはしても
筋トレやっとらんかったけん余計に
効いとるのか体脂肪も落ちた♪
もうルンルン!
てか今日は雨やけんバス&電車だw
萎える〜バス大嫌い((+_+))


▼朝食
・スムージー(セロリ・バナナ・いちぢく)
・ぬれせんべい×1枚

▼昼食
・ロールパン×1
・八穀米×軽く1杯
・アスパラの肉巻き
・鳥ミンチのスープ

▼夕食
・無し


=最終=
体重:44.1kg
体脂肪:15.1%


いい感じいい感じ(^^)/
明日は43kg台かなぁとか期待♪
頼むぜぇ(^^)
今日も1日頑張った!

コメント(6)

2013年10月23日(水)
体重44.8kg   体脂肪率15.9%

朝は必ずスムージー

○

仕事休みの日は1時間Run&Walk!

未記入

炭水化物は控える(雑穀なら少量のみ可)

○

夕食は20時までに食べる

○

朝と夜の体重差は+0.5`まで許容範囲

○

あぁ見れた見れた!44って数字♪
これで一安心やん(^^)/
増えるのって早いけど
減るのって時間かかるね(+o+)
逆やったらいいのに(笑)
今日も立ち仕事とチャリ通勤
頑張るぞおぉ〜!


▼朝食
・スムージー(小松菜・バナナ・キウイ)

▼昼食
・野菜スープ
・鳥ミンチのスープ
・野菜の重ね焼き
・玄米パン×1切れ
・チョコ1個

▼夕食
・無し


=最終=
体重:44.3kg
体脂肪:15.2%


わぁーもう嬉しすぎて家族に自慢したら
お父さんだけ「心配になるけん言わんで。」
だって…何それー!
お父さんはいつもあたしには過保護だから
痩せすぎるのが心配だそうですw
全く痩せすぎではないんですけど(*_*)
明日の朝がまたまた楽しみです♪

コメント(7)

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27歳 女性 身長:161.0cm
元の体重まで絶対ヤセる!!
目標は2014年3月まで。
やけど、そんなのんきな事
言わずにサッサと痩せるw
でも「健康第一」が条件です。
目標は必ず達成する。

< 2013年の目標 >
・10月→44kg台に突入する
・11月→43kg台Keep
・12月→美意識高く持つ

オシャレ大好き☆
・moussy
・MURUA
・EMODA
かっこよく着たい!w
2013年9月17日スタート
開始時47.2kg 18.3%
-2kg -2.1%
現在45.2kg 16.2%
あと3.2kg あと1.2%
目標42.0kg 15.0%

 

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30 31

 

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.2s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.8s

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Yuuta
男性 
163.0cm 67.5s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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