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ダイエット日記 > まきはらいおん。さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.朝は必ずスムージー実行率69%69%
2.仕事休みの日は1時間Run&Walk!実行率69%69%
3.炭水化物は控える(雑穀なら少量のみ可)実行率78%78%
4.夕食は20時までに食べる実行率86%86%
5.朝と夜の体重差は+0.5`まで許容範囲実行率82%82%
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日記

2013年12月3日(火)
体重45.2kg   体脂肪率16.2%

朝は必ずスムージー

未記入

仕事休みの日は1時間Run&Walk!

未記入

炭水化物は控える(雑穀なら少量のみ可)

未記入

夕食は20時までに食べる

未記入

朝と夜の体重差は+0.5`まで許容範囲

未記入

1日で1キロ…このままこのペース
保ってくれんかいなぁ(^^♪
まぁ無理やろうけどとりあえず
明日は久々に見る44kg台を期待!
今日も固形物なしで頑張ろう☆

コメント(3)

2013年12月2日(月)
体重46.2kg   体脂肪率17.1%

朝は必ずスムージー

未記入

仕事休みの日は1時間Run&Walk!

未記入

炭水化物は控える(雑穀なら少量のみ可)

未記入

夕食は20時までに食べる

未記入

朝と夜の体重差は+0.5`まで許容範囲

未記入

ぢいちゃんのお葬式で忙しかった(/_;)
ちゃんとさよならできて良かった♪


今月の目標…「美意識を高く持つ」です。
最近はすごく暴食してしまっているので
美意識を高く持って生活していれば、自然と
改善されると思うので、これにしました。
体重の目標は決めません!
美意識持って生活していればどれだけ
下がるかというのに挑戦します(笑)
本当に近頃は食って食って食いまくりの
だらしない生活だったので…。
おかげで太ももも43cm→45.5cmですw

とりあえず今日、明日、あさっては
固形物一切なしの野菜スープや
無形物のみで生活します(*^_^*)

コメント(1)

2013年11月27日(水)
体重46.0kg   体脂肪率16.6%

朝は必ずスムージー

○

仕事休みの日は1時間Run&Walk!

未記入

炭水化物は控える(雑穀なら少量のみ可)

未記入

夕食は20時までに食べる

未記入

朝と夜の体重差は+0.5`まで許容範囲

未記入
⇒72日目。

やっぱりすっごい太って帰ってきたw
でも楽しかったからOK(^^)/
かなり満喫しました。
22歳にもなって結構ハメ外して
こんなんしちゃいました(笑)
夢の国って素晴らしい(*^_^*)
今日からまた頑張ります☆

コメント(7)

2013年11月23日(土)
体重43.9kg   体脂肪率15.2%

朝は必ずスムージー

×

仕事休みの日は1時間Run&Walk!

×

炭水化物は控える(雑穀なら少量のみ可)

×

夕食は20時までに食べる

×

朝と夜の体重差は+0.5`まで許容範囲

○

あの後また暴食しちゃって
45.9kgまで行ったけどプチ断食と
仕事のせいもあって戻った…
いや、まだ戻ってはないけど↓
でも今月の目標は何とか達成できそう。
できれば42kg台に行きたかったけど
無理そうかもだなぁ(/_;)
明日からディズニーランド&シー!
ホテルミラコスタも楽しみすぎる♪
行ってきまーす(^^)/

▼朝食
・野菜スープ
・フルグラ

▼昼食
・ピザ1切れ
・ドーナツ1個

▼夕食
・ピザ2切れ
・チョコ6粒
・アイス1本


=最終=
体重:44.1kg
体脂肪:忘れましたw


はぁ良かった良かった☆
明日が楽しみやけどそれ以前に
ディズニーが待っている!
皆さん、今度は本当に短期間だけど
またまたまきはらいおん。消えます(笑)
でもすぐ戻ってくるから!
すごく太って帰ってくるかもだけど
またみんなと頑張りますので♪
よろしくお願いします^^

コメント(5)

2013年11月19日(火)
体重44.3kg   体脂肪率15.0%

朝は必ずスムージー

未記入

仕事休みの日は1時間Run&Walk!

未記入

炭水化物は控える(雑穀なら少量のみ可)

○

夕食は20時までに食べる

○

朝と夜の体重差は+0.5`まで許容範囲

○

昨日深夜…。
親子丼・パン2枚・クレープ
ラーメン・卵かけごはん
チョコのお菓子一袋
ピザ丸々1枚・アイス
とゆう暴食をしてしまいました。
女子の日前なのかも…(*_*)
でも朝計ったら言うほど増えてない(^^)/
ラッキー♪
今日は野菜スープだけの日にします!
最近、すごく食べちゃうので
気を付けたいと思います((+_+))

▼朝食
・野菜スープ

▼昼食
・野菜スープ×2
・キウイ

▼夕食
・野菜スープ


=最終=
体重:44.5kg
体脂肪:15.0%


デトックス効果はすごいね!
明日43kg台になってたら
かなりヤル気出るのになぁ…。
頼む、なっててくれ(笑)
明日は早番なのでもう寝ます。
おやすみなさい〜

コメント(6)

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27歳 女性 身長:161.0cm
元の体重まで絶対ヤセる!!
目標は2014年3月まで。
やけど、そんなのんきな事
言わずにサッサと痩せるw
でも「健康第一」が条件です。
目標は必ず達成する。

< 2013年の目標 >
・10月→44kg台に突入する
・11月→43kg台Keep
・12月→美意識高く持つ

オシャレ大好き☆
・moussy
・MURUA
・EMODA
かっこよく着たい!w
2013年9月17日スタート
開始時47.2kg 18.3%
-2kg -2.1%
現在45.2kg 16.2%
あと3.2kg あと1.2%
目標42.0kg 15.0%

 

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ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.6s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 89.3s

Yuuta
男性 
163.0cm 64.0s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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