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ダイエット日記 > まめだいふくさんのマイページ

日記

2013年10月15日(火)

正直に記録!!

○

朝イチ体重測定

○

間食は1日1回

○

早朝速歩

○

食事を野菜中心に

×

炭水化物は1日1回以下

○

2013年10月14日(月)
体重57.2kg   体脂肪率26.1%

正直に記録!!

○

朝イチ体重測定

○

間食は1日1回

○

早朝速歩

×

食事を野菜中心に

×

炭水化物は1日1回以下

○
やっぱり直売所♪

【朝食】
納豆トースト
ロースハム
トマトジュース

【昼食】
焼きそば
かぶの葉とじゃこ炒め

【間食】
甘くない飲むヨーグルト

【夕食】
鰹のたたき ねぎソースがけ
納豆 半パック
かぶときゅうりの塩昆布和え


昨日は友達の結婚式二次会の司会をやって、クタクタになっちゃった…
けど盛り上がって本当良かった\(^o^)/♪

で!
もちろん終了後(21時)は、二次会中に食べられなかったパスタやピザなどでお腹を満たしたワケで、
計測が怖かった。。
けど、今朝はいつも通りの体重で一安心ε-(´∀`; )

完全野菜不足だったので、今日は近くの直売所で野菜をいーっぱい買い込んで、気合いを入れ直しました(`_´)ゞ
大好きなかぶが安く出てて嬉しかった♪

明日からまた、自炊頑張るぞー!!

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2013年10月12日(土)
体重57.0kg   体脂肪率24.9%

正直に記録!!

○

朝イチ体重測定

○

間食は1日1回

○

早朝速歩

○

食事を野菜中心に

○

炭水化物は1日1回以下

○

減った♪

08:46
体重57.0kg  体脂肪率24.9%
減った♪

【朝食】
松茸ご飯
キャベツ入り豚汁
かぼちゃ煮
焼サンマ
りんご 半分

【昼食】
そば
えび、ピーマン、なす、かぼちゃ天ぷら

【夕食】
かぼちゃ煮
豆腐のキノコあんかけ
キャベツ入り豚汁

☆45分ウォーキング

今日は午前中に洗濯して、いっぱいお昼寝できて
幸せでした( ^ω^ )
明日は結婚式2次会の司会…
完璧主義の人と組んでしまって本当大変。
とりあえず無事終わればいいや_| ̄|○

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やっとこさ週末。

【朝食】6:30
りんご 1個
ハム
牛乳

【昼食】12:00
さつまいもサラダ
クロワッサン 1個
トマトジュース

【間食】17:00
柿の種(ピーナッツ無し)

【夕食】18:00
魚介のジェノベーゼパスタ
牛乳


今週は暑かったし、動く仕事が多くて疲れちゃったなあ〜。
あと薬が3日分だから、2週間後には生理かな(^_^)
サッサと終わって欲しいよー!

コメント(0)

2013年10月9日(水)
体重57.4kg   体脂肪率25.2%

正直に記録!!

○

朝イチ体重測定

○

間食は1日1回

○

早朝速歩

○

食事を野菜中心に

×

炭水化物は1日1回以下

×
2年記念日♪
2年記念日♪
2年記念日♪

☆40分速歩 5:30

【朝食】6:30
豆腐・アボカドのわさび醤油和え
トマトジュース
ウインナー 1本

【昼食】12:00
高菜おにぎり
れんこんのはさみ焼き
かぼちゃ煮
こんにゃく煮
ウインナー

【夕食】19:00
松茸土瓶蒸し
松茸寿司
松茸天ぷら
フグの唐揚げ
松茸茶碗蒸し
本鮪、アオリイカの刺身
松茸炭火焼
松坂牛炭火焼
松茸ご飯
しじみ汁
わらび餅
ゆずシャーベット


2年記念日ってことで、日本料理をご馳走になりました(^_^)ここのお店はいつも大将のサービスが半端ない!!これでもかって位、お料理が出てきます。
こんなに贅沢してしまって罰が当たらないか心配…(笑)
さて、これから体重管理頑張らなきゃなあ( ´ ▽ ` )!

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2013年10月8日(火)
体重57.5kg   体脂肪率26.8%

正直に記録!!

○

朝イチ体重測定

○

間食は1日1回

○

早朝速歩

○

食事を野菜中心に

×

炭水化物は1日1回以下

×

☆45分ウォーキング 5:20

【朝食】6:20
りんご・小松菜スムージー
納豆
卵焼き

【昼食】12:00
高菜おにぎり
卵焼き
セロリ・ウインナー炒め
こんにゃく煮物

【間食】15:00
ラスク 4枚

【夕食】6:30
和風アボカドパスタ
坊ちゃんかぼちゃの煮物


先日友達に貰った坊ちゃんかぼちゃを煮物にしたら、ホクホクとっても美味しかった( ´ ▽ ` )♪
しかしコレ、実は明日のお弁当にと作った煮物で…(笑)
味見って危険!!

生理前の過食&イライラ期に突入し、大好きな楽団の練習もサボってしまった、まめだいふくちゃんでした
_| ̄|○ちーん。。

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30代前半 女性 身長:170.0cm
あっという間に産後7ヶ月。
気付けば増えてる体重。
鏡を見れば、産後のだらしない体が定着(T_T)

「授乳中は腹が減る」
「子どもがいるから運動出来ない」
…は、もう通用しない!!笑

1年3ヶ月お休みしていた日記、再開!!

体重と単純な食事記録を中心に。
2013年9月17日スタート
開始時59.6kg   
-1.4kg
現在58.2kg 27.0%
あと5.2kg あと4%
目標53.0kg 23.0%

 

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30

 

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.1s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.8s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.9s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 90.1s

Yuuta
男性 
163.0cm 64.9s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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