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ダイエット日記 > まめだいふくさんのマイページ

日記

2013年10月26日(土)
体重56.7kg   体脂肪率26.2%

腹八分目

○

正直に記録!!

○

間食は1日1回

×

朝イチ体重測定

○

早朝速歩

×

食事を野菜中心に

×

炭水化物は1日1回以下

○

昨日お酒を飲んだ割には、体重が減っていたのでちょっとびっくり。

今までの私…
体重が減ったり、何か頑張ったりした時は、自分にご褒美として「美味しいスイーツorお食事」を与えてしまうダメ子ちゃんでした。
でも、今回はそういうわけにはいけかない。

「美人になったつもりダイエット」によると…
自分に与えるご褒美は、「より美しくなれるもの」にするコト!だそう。
例えば、ネイルやエステをするとか、服を買うとか…。
うーん、たしかに(笑)
詰めの甘い私に響いたことばでした(´-`).。oO(


【朝食】
キャベツ・納豆のサラダ
トマトジュース

【昼食】
牡蠣フライ弁当

【間食】
チョコレートケーキ
クッキー 1枚
生チョコ 3個

【夕食】
チゲ鍋
(豆腐、ニラ、水菜、豚肉)


休日の日直では、通りがかりの職員からたくさんおやつをいただきます(笑)
そして、1日ずーーっと電話番。
それが初めからわかっていたので、朝晩の食事はごく少量に!
自分なりに頑張った…つもり(>_<)

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2013年10月25日(金)
体重56.9kg   体脂肪率26.6%

腹八分目

○

正直に記録!!

○

間食は1日1回

○

朝イチ体重測定

○

早朝速歩

×

食事を野菜中心に

×

炭水化物は1日1回以下

×

今月の目標である56キロ台に突入!!

しかし、今夜は女子会☆
メニューを選んで、キチンと
セーブしていくぞ( ̄^ ̄)ゞ

【朝食】
カレーキャベツ
(米の代わりにキャベツ千切り)
ハムと大豆のサラダ

【昼食】
チキンステーキ
パスタサラダ
ごはん 半量

【夕食】
ピザ 2切れ
根菜・鶏肉の蒸し焼き
タコのマリネ

紅茶ハイ
ソルティードック
生グレープフルーツサワー


これでもセーブしたつもりだけど…
お酒の選び方がわからない。
ダイエット中、本当は禁酒がイチバンなのはわかってるけど、たまーにのお酒は楽しみたい(>_<)
何を飲めば良いんだろ。
勉強せな…!!

コメント(6)

2013年10月24日(木)
体重57.3kg   体脂肪率26.3%

腹八分目

○

正直に記録!!

○

間食は1日1回

○

朝イチ体重測定

○

早朝速歩

×

食事を野菜中心に

○

炭水化物は1日1回以下

○
楽しいけど悩ましい時期!

【朝食】
納豆トースト
野菜ジュース

【昼食】
出前弁当(おかずだけ) 364kcal

【間食】
酒饅頭 1個
カントリーマアム 1個

【夕食】
蒸しなす
トマトジュース

今日は、入籍と結婚式の時期について先輩にご指導いただきました(笑)
私の職場は昔からの風習がシッカリしているので、聞いておいて本当に良かった(^_^;)
必ずトップまで招待すること、招待状出してから式までに年度をまたいではイケナイこと…etc
今までの計画がガラッと変わったけど、この職場にはずーっと居座るつもりだから、できるだけ無難に…波風立てないように、いきたいと思いました(笑)

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2013年10月23日(水)
体重57.1kg   体脂肪率26.2%

腹八分目

×

正直に記録!!

○

間食は1日1回

○

朝イチ体重測定

○

早朝速歩

○

食事を野菜中心に

○

炭水化物は1日1回以下

○
信じらんない(>_<)

☆1時間速歩

【朝食】
たらこパスタ(お弁当から3分の1)
さつまいも・小松菜の味噌汁
いんげんの胡麻和え
茹で栗 4個

【昼食】
たらこパスタ
野菜スープ

【間食】
ワッフル 半分
みかん 1個

【夕食】
鮭の豆乳鍋
(鮭、キャベツ、かぶ、ねぎ、コーン、えのき)


あれだけ体重減らないって悩んでいたのに、
生理が終わった直後に突然落ちた!
なんだか振り回されちゃってるなぁ(´・_・`)
イケナイ、イケナイ。。

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2013年10月22日(火)
体重57.8kg   体脂肪率26.2%

腹八分目

×

正直に記録!!

○

間食は1日1回

○

朝イチ体重測定

○

早朝速歩

×

食事を野菜中心に

○

炭水化物は1日1回以下

○

06:04
栗

【朝食】
キャベツ・納豆のサラダ
茹で栗 5個

【昼食】
さつまいも・小松菜の味噌汁
なす南蛮
卵焼き
いんげんの胡麻和え

【間食】
パイナップルの焼き菓子

【夕食】
さつまいも・小松菜の味噌汁
なす南蛮
いんげんの胡麻和え
かつおのたたき


昼と夜がほぼ同じメニューだけど…(笑)
好きな鰹やさつまいも、栗が美味しかった(^_^)
食べ過ぎに気を付けなきゃ。
生理が終わって、今日はだいぶ落ちついてます♪

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30代前半 女性 身長:170.0cm
あっという間に産後7ヶ月。
気付けば増えてる体重。
鏡を見れば、産後のだらしない体が定着(T_T)

「授乳中は腹が減る」
「子どもがいるから運動出来ない」
…は、もう通用しない!!笑

1年3ヶ月お休みしていた日記、再開!!

体重と単純な食事記録を中心に。
2013年9月17日スタート
開始時59.6kg   
-1.4kg
現在58.2kg 27.0%
あと5.2kg あと4%
目標53.0kg 23.0%

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 58.0s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 58.3s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.2s

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男性 
163.0cm 66.1s

ぷぅ。。 。
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163.4cm 66.8s

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