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ダイエット日記 > まめだいふくさんのマイページ

日記

2013年11月23日(土)
体重56.1kg   体脂肪率23.2%

腹八分目

×

便通

○

正直に記録!!

×

間食は1日1回

○

朝イチ体重測定

○

早朝速歩

×

食事を野菜中心に

×

炭水化物は1日1回以下

○

【朝食】
焼きそばパン
ミネストローネ
金ごま豆腐

【昼食】
懐石料理

【間食】
あんまん

【夕食】
おでん
(大根、白滝、ちくわ、つくね)


今日は…
両家顔合わせして、
新車購入して、
記念品のお返し購入して。
本当にバタバタした一日だった(>_<)
明日は、マラソン大会の救護の仕事。w

コメント(2)

2013年11月22日(金)
体重56.8kg   体脂肪率25.6%

腹八分目

×

便通

×

正直に記録!!

○

間食は1日1回

○

朝イチ体重測定

○

早朝速歩

×

食事を野菜中心に

×

炭水化物は1日1回以下

×

【朝食】
りんご
納豆
ごま豆腐
ウィンナー 3本

【昼食】
親子丼(ごはん半量)
卵スープ

【間食】
トッポ 4本

【夕食】
ミネストローネ
クリームチーズパン


明日は両家初顔合わせ。
美味しい割烹料理が私を待ってる\(//∇//)\

…これから歩いてこようかな(笑)

これでやっと婚約時計がつけられるから
楽しみだなぁ( ^ω^ )♪

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2013年11月21日(木)
体重56.8kg   体脂肪率25.7%

腹八分目

×

便通

×

正直に記録!!

○

間食は1日1回

○

朝イチ体重測定

○

早朝速歩

×

食事を野菜中心に

×

炭水化物は1日1回以下

×

【朝食】
水菜のスープ

【昼食】
ごはん
焼鮭
きのこ・ねぎ甘辛炒め
かぼちゃサラダ
焼き菓子

【間食】
焼き鳥ねぎま 1本

【夕食】
サブウェイのローストビーフ 329kcal
クラムチャウダー 114kcal

コメント(0)

2013年11月20日(水)
体重57.0kg   体脂肪率26.1%

腹八分目

×

便通

×

正直に記録!!

○

間食は1日1回

○

朝イチ体重測定

○

早朝速歩

○

食事を野菜中心に

×

炭水化物は1日1回以下

×

うーん

18:54
うーん
うーん

☆40分速歩

【朝食】
納豆トースト
卵スープ

【昼食】
出前弁当(430kcal)
みかん

【間食】
ポッキー 小袋

【夕食】
残り野菜のコンソメスープ
シーフードピザ 1切れ
かぼちゃサラダ


便秘でお腹が苦しいよー。。
食物繊維足りないかしら(´・_・`)
水分は明らかに足りてないな…
気をつけよう。
今日のごはん、手抜きすぎて恥ずかしい(笑)

コメント(0)

2013年11月19日(火)
体重57.0kg   体脂肪率26.1%

腹八分目

×

便通

×

正直に記録!!

○

間食は1日1回

○

朝イチ体重測定

○

早朝速歩

○

食事を野菜中心に

○

炭水化物は1日1回以下

○
増加中。
増加中。

やっぱり昨日の夕食ラーメンがまずかったかな(´Д` )
今日の夜は大根中心に、精進料理でいこう…w
ウォーキングも再開したから頑張る!

☆朝ウォーキング 40分

【朝食】
ごはん
納豆
大根そぼろ煮
しらす・大根葉のふりかけ
かじき 半切れ

【昼食】
朝食に同じ(−納豆)

【間食】
抹茶クッキー 3枚
プルーン 4粒

【夕食】
大根煮
焼サンマ
ごま豆腐(味噌だれ)
水菜・ツナサラダ
牛乳

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30代前半 女性 身長:170.0cm
あっという間に産後7ヶ月。
気付けば増えてる体重。
鏡を見れば、産後のだらしない体が定着(T_T)

「授乳中は腹が減る」
「子どもがいるから運動出来ない」
…は、もう通用しない!!笑

1年3ヶ月お休みしていた日記、再開!!

体重と単純な食事記録を中心に。
2013年9月17日スタート
開始時59.6kg   
-1.4kg
現在58.2kg 27.0%
あと5.2kg あと4%
目標53.0kg 23.0%

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.3s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.8s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.4s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 87.2s

Yuuta
男性 
163.0cm 65.1s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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