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ダイエット日記 > まめだいふくさんのマイページ

日記

2013年12月28日(土)
体重56.3kg   体脂肪率23.1%

腹八分目

×

便通

○

正直に記録!!

○

間食は1日1回

○

朝イチ体重測定

○

早朝速歩

×

食事を野菜中心に

×

炭水化物は1日1回以下

×

大掃除

10:58
大掃除
大掃除
大掃除

【朝食】
手作りパインケーキ
ミニトマト

【昼食】
にんじんサラダ
かき菜マヨ和え
トマトジュース

【間食】
生ハムチーズ巻き
ミニトマト

【夕食】
ビーフカレー


昨日は職場の大掃除をして、仕事納め。
今日は、絶っっ対ウチの掃除するぞー!!

と、宣言しておく作戦(`_´)ゞ笑


…結果!

窓拭き、床拭き、排水口、各フィルター…etc
頑張ったぁぁ\(^o^)/

来月同棲を始めるってコトもあるから、ココは気合いやo(^_^)o!

コメント(2)

2013年12月21日(土)
体重55.9kg   体脂肪率25.1%

腹八分目

×

便通

×

正直に記録!!

○

間食は1日1回

○

朝イチ体重測定

○

早朝速歩

×

食事を野菜中心に

×

炭水化物は1日1回以下

×

【朝食】
おでん 数種類
納豆
牛乳

【昼食】コンビニ
ハム卵サンドイッチ 380kcal
エスプレッソコーヒー 102kcal

【間食】
オレンジジュース 150ml

【夕食】
渡り蟹のトマトクリーム生パスタ
干し芋 3切れ


年末はどうしても食べる機会が多いから、
頑張って夜は軽めで行くぞー!

コメント(2)

2013年12月19日(木)
体重56.2kg   体脂肪率25.2%

腹八分目

×

便通

×

正直に記録!!

×

間食は1日1回

○

朝イチ体重測定

○

早朝速歩

×

食事を野菜中心に

×

炭水化物は1日1回以下

×

【朝食】
りんご 1個
豆腐 90g

【昼食】
ドライカレー
ごはん 半量
レモンティー

【間食】
チョコクッキー 3枚

【夕食】
和食コース料理

コメント(0)

2013年12月18日(水)
体重56.3kg   体脂肪率26.5%

腹八分目

×

便通

×

正直に記録!!

○

間食は1日1回

○

朝イチ体重測定

○

早朝速歩

×

食事を野菜中心に

×

炭水化物は1日1回以下

○

寒いね

19:02

【朝食】
豆腐 150g
納豆

【昼食】
ドライカレー
ごはん
塩せんべい

【夕食】
ドライカレー
キャベツ千切り
豆腐 90g + キムチ

【間食】
りんご


寒過ぎて、食料調達に行きたいけど行けずにいる(>_<)
でも、冷蔵庫と冷凍庫にあるモノでできるメニューを考えるのも、結構楽しいかも。
色々と調べるから、新たなレパートリーが出来る気がする(^_^)

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2013年12月12日(木)
体重56.3kg   体脂肪率26.0%

腹八分目

×

便通

未記入

正直に記録!!

○

間食は1日1回

×

朝イチ体重測定

○

早朝速歩

×

食事を野菜中心に

○

炭水化物は1日1回以下

×

【朝食】
山盛りサラダ
りんご 半分
豆乳

【昼食】
サラダ
じゃがいも・しらす粥
餅(あんこ)

【夕食】
たらこパスタ(麺半量)
りんご 半分
豆乳

【間食】
蒸しじゃがいも 1個


今日は野菜をいっぱい食べました(^_^)
ちなみに昼食は、サラダだけ持参して+固形スープでイイかな〜と思っていたら…
離乳食教室の残りのお粥と、保育園の餅つき大会のお餅をいただいた(笑)

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30代前半 女性 身長:170.0cm
あっという間に産後7ヶ月。
気付けば増えてる体重。
鏡を見れば、産後のだらしない体が定着(T_T)

「授乳中は腹が減る」
「子どもがいるから運動出来ない」
…は、もう通用しない!!笑

1年3ヶ月お休みしていた日記、再開!!

体重と単純な食事記録を中心に。
2013年9月17日スタート
開始時59.6kg   
-1.4kg
現在58.2kg 27.0%
あと5.2kg あと4%
目標53.0kg 23.0%

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.0s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.2s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.2s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.1s

Yuuta
男性 
163.0cm 64.0s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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