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ダイエット日記 > まめだいふくさんのマイページ

日記

2014年1月29日(水)
体重56.9kg   体脂肪率24.8%

腹八分目

×

便通

○

正直に記録!!

○

間食は1日1回

○

朝イチ体重測定

○

早朝速歩

×

食事を野菜中心に

○

炭水化物は1日1回以下

×
久しぶり。

入籍や引越し等で今月は忙しい(>_<)
けどまた再開します。

結婚式まであと5か月!!
生理も終わるし、
気合い入れてこo(`ω´ )o

【朝食】
春雨炒め
がんも煮 1個
ひじきと豆の白和え
豆乳

【昼食】
春雨炒め
がんも煮 2個
ひじきと豆の白和え

【間食】
ラングドシャクッキー 2枚

【夕食】
カレー+キャベツ千切り
ひじきと豆の白和え
アボカドわさび醤油和え

コメント(2)

2014年1月11日(土)
体重55.9kg   体脂肪率26.2%

腹八分目

未記入

便通

未記入

正直に記録!!

未記入

間食は1日1回

未記入

朝イチ体重測定

未記入

早朝速歩

未記入

食事を野菜中心に

未記入

炭水化物は1日1回以下

未記入

【朝食】
納豆トースト
小松菜・卵の味噌汁

【昼食】
梅ささみロール
小松菜・卵の味噌汁

コメント(0)

2014年1月10日(金)
体重56.6kg   体脂肪率26.3%

腹八分目

○

便通

○

正直に記録!!

○

間食は1日1回

○

朝イチ体重測定

○

早朝速歩

×

食事を野菜中心に

×

炭水化物は1日1回以下

×

うー

00:00

【朝食】
トースト(マーマレード)
ヤクルト

【昼食】
ハム・ポテト入りサラダ
春雨スープ

【夕食】
蟹クリームパスタ 半分
角煮ごはん 半分
アップルミントソーダ

外食は炭水化物しか無かった…!
昼食ひかえて良かった(笑)
朝も忙しいし上手くいかんなぁ(>_<)

コメント(0)

2014年1月9日(木)
体重56.5kg   体脂肪率26.3%

腹八分目

×

便通

○

正直に記録!!

○

間食は1日1回

○

朝イチ体重測定

○

早朝速歩

×

食事を野菜中心に

○

炭水化物は1日1回以下

○

正月太りを調整中。

【朝食】
鮭・豚・キャベツの味噌汁
にんじん・ツナサラダ
オレンジ 1個
ヤクルト

【昼食】
卵サンド
にんじん・キャベツサラダ
ラスク 2枚

【夕食】
焼ほっけ
鮭・豚・キャベツの味噌汁
ゆで卵 1個
みかん 1個


朝晩の主食を抜いてみる作戦\(^o^)/
頑張る!!

コメント(2)

2014年1月5日(日)
体重57.5kg

正直に記録!!

未記入

朝イチ体重測定

未記入

腹八分目

未記入

間食は1日1回

未記入

ヨガマットを使う

未記入
見事な増量!!

【朝食】
煮豆
牛蒡のきんぴら
なます
ヤクルト

コメント(2)

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30代前半 女性 身長:170.0cm
あっという間に産後7ヶ月。
気付けば増えてる体重。
鏡を見れば、産後のだらしない体が定着(T_T)

「授乳中は腹が減る」
「子どもがいるから運動出来ない」
…は、もう通用しない!!笑

1年3ヶ月お休みしていた日記、再開!!

体重と単純な食事記録を中心に。
2013年9月17日スタート
開始時59.6kg   
-1.4kg
現在58.2kg 27.0%
あと5.2kg あと4%
目標53.0kg 23.0%

 

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30

 

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.8s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 56.3s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.4s

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Yuuta
男性 
163.0cm 64.9s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 89.0s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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