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ダイエット日記 > sophieeeeさんのマイページ

日記

2014年3月11日(火)
体重78.3kg   体脂肪率40.0%

一日1600kcal程度

未記入

一日1800kcal以下(10/29追記)

未記入

帳尻合わせは1日のうちに!

未記入

体調が悪いときは現状維持で可

未記入

食べることも痩せることもあきらめない

未記入

食事をつくらない日は5分間連続で立つようにする

未記入

トイレには階段を片道1度でも使う(出勤日)

未記入

ジム(土曜日)(10/29追記)

未記入

#脂質35〜50g目標

未記入

#ごはん500g以内

未記入

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2014年3月10日(月)
体重77.3kg   体脂肪率38.8%

一日1600kcal程度

×

一日1800kcal以下(10/29追記)

×

帳尻合わせは1日のうちに!

×

体調が悪いときは現状維持で可

○

食べることも痩せることもあきらめない

○

食事をつくらない日は5分間連続で立つようにする

×

トイレには階段を片道1度でも使う(出勤日)

○

ジム(土曜日)(10/29追記)

未記入

#脂質35〜50g目標

×

#ごはん500g以内

×

くぁ。

19:40

ここ3日くらい女の子の日。
朝は76.7Kgだったのに。食べ過ぎてしまった。。

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2014年3月9日(日)
体重78.0kg   体脂肪率39.0%

一日1600kcal程度

未記入

一日1800kcal以下(10/29追記)

未記入

帳尻合わせは1日のうちに!

未記入

体調が悪いときは現状維持で可

未記入

食べることも痩せることもあきらめない

未記入

食事をつくらない日は5分間連続で立つようにする

未記入

トイレには階段を片道1度でも使う(出勤日)

未記入

ジム(土曜日)(10/29追記)

未記入

#脂質35〜50g目標

未記入

#ごはん500g以内

未記入

78.0kg

18:29

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2014年3月6日(木)
体重77.2kg   体脂肪率39.0%

一日1600kcal程度

未記入

一日1800kcal以下(10/29追記)

未記入

帳尻合わせは1日のうちに!

未記入

体調が悪いときは現状維持で可

未記入

食べることも痩せることもあきらめない

未記入

食事をつくらない日は5分間連続で立つようにする

未記入

トイレには階段を片道1度でも使う(出勤日)

未記入

ジム(土曜日)(10/29追記)

未記入

#脂質35〜50g目標

未記入

#ごはん500g以内

未記入

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2014年3月5日(水)
体重77.5kg   体脂肪率38.0%

一日1600kcal程度

未記入

一日1800kcal以下(10/29追記)

未記入

帳尻合わせは1日のうちに!

未記入

体調が悪いときは現状維持で可

未記入

食べることも痩せることもあきらめない

未記入

食事をつくらない日は5分間連続で立つようにする

未記入

トイレには階段を片道1度でも使う(出勤日)

未記入

ジム(土曜日)(10/29追記)

未記入

#脂質35〜50g目標

未記入

#ごはん500g以内

未記入

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30代後半 女性 身長:164.0cm
ドックにひっかからないようにコレステロールをさげたいです。(前回2013/8/2,92.1kg)

9/16 90.0Kg 45.6%
9/30 88.2Kg 44.7%
10/16 86.2Kg 43.5%
10/31 85.3Kg 43.4%
11/16 82.9Kg 41.7%
11/29 81.6Kg 40.9%
12/16 79.4Kg 39.7%
1/3 79.8Kg 40.8% (14)
1/16 78.5Kg 40.5%
1/30 77.5Kg 38.9%
2/16 77.1Kg 40.1%
3/2 78.2Kg 40.0%
3/16 76.5Kg 38.6%
2013年9月16日スタート
開始時90.0kg 45.6%
-4kg -2.6%
現在86.0kg 43.0%
あと31kg あと15%
目標55.0kg 28.0%

 

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昨日
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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.9s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.9s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 88.2s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.9s

Yuuta
男性 
163.0cm 64.0s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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