このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > sophieeeeさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.一日1600kcal程度実行率28%28%
2.一日1800kcal以下(10/29追記)実行率44%44%
3.帳尻合わせは1日のうちに!実行率41%41%
4.体調が悪いときは現状維持で可実行率100%100%
5.食べることも痩せることもあきらめない実行率99%99%
6.食事をつくらない日は5分間連続で立つようにする実行率43%43%
7.トイレには階段を片道1度でも使う(出勤日)実行率94%94%
8.ジム(土曜日)(10/29追記)実行率77%77%
9.#脂質35〜50g目標実行率39%39%
10.#ごはん500g以内実行率70%70%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2014年11月29日(土)
体重86.0kg   体脂肪率43.0%

一日1600kcal程度

未記入

一日1800kcal以下(10/29追記)

未記入

帳尻合わせは1日のうちに!

未記入

体調が悪いときは現状維持で可

未記入

食べることも痩せることもあきらめない

未記入

食事をつくらない日は5分間連続で立つようにする

未記入

トイレには階段を片道1度でも使う(出勤日)

未記入

ジム(土曜日)(10/29追記)

未記入

#脂質35〜50g目標

未記入

#ごはん500g以内

未記入

コメント(0)

2014年8月27日(水)
体重85.0kg   体脂肪率42.0%

一日1600kcal程度

未記入

一日1800kcal以下(10/29追記)

未記入

帳尻合わせは1日のうちに!

未記入

体調が悪いときは現状維持で可

未記入

食べることも痩せることもあきらめない

未記入

食事をつくらない日は5分間連続で立つようにする

未記入

トイレには階段を片道1度でも使う(出勤日)

未記入

ジム(土曜日)(10/29追記)

未記入

#脂質35〜50g目標

未記入

#ごはん500g以内

未記入

コメント(0)

2014年6月15日(日)
体重80.4kg

一日1600kcal程度

未記入

一日1800kcal以下(10/29追記)

未記入

帳尻合わせは1日のうちに!

未記入

体調が悪いときは現状維持で可

未記入

食べることも痩せることもあきらめない

未記入

食事をつくらない日は5分間連続で立つようにする

未記入

トイレには階段を片道1度でも使う(出勤日)

未記入

ジム(土曜日)(10/29追記)

未記入

#脂質35〜50g目標

未記入

#ごはん500g以内

未記入

80.4kg

18:29

コメント(0)

2014年5月27日(火)
体重79.0kg   体脂肪率39.8%

一日1600kcal程度

未記入

一日1800kcal以下(10/29追記)

未記入

帳尻合わせは1日のうちに!

未記入

体調が悪いときは現状維持で可

未記入

食べることも痩せることもあきらめない

未記入

食事をつくらない日は5分間連続で立つようにする

未記入

トイレには階段を片道1度でも使う(出勤日)

未記入

ジム(土曜日)(10/29追記)

未記入

#脂質35〜50g目標

未記入

#ごはん500g以内

未記入

コメント(0)

2014年4月7日(月)
体重77.4kg   体脂肪率39.0%

一日1600kcal程度

未記入

一日1800kcal以下(10/29追記)

未記入

帳尻合わせは1日のうちに!

未記入

体調が悪いときは現状維持で可

未記入

食べることも痩せることもあきらめない

未記入

食事をつくらない日は5分間連続で立つようにする

未記入

トイレには階段を片道1度でも使う(出勤日)

未記入

ジム(土曜日)(10/29追記)

未記入

#脂質35〜50g目標

未記入

#ごはん500g以内

未記入

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代後半 女性 身長:164.0cm
ドックにひっかからないようにコレステロールをさげたいです。(前回2013/8/2,92.1kg)

9/16 90.0Kg 45.6%
9/30 88.2Kg 44.7%
10/16 86.2Kg 43.5%
10/31 85.3Kg 43.4%
11/16 82.9Kg 41.7%
11/29 81.6Kg 40.9%
12/16 79.4Kg 39.7%
1/3 79.8Kg 40.8% (14)
1/16 78.5Kg 40.5%
1/30 77.5Kg 38.9%
2/16 77.1Kg 40.1%
3/2 78.2Kg 40.0%
3/16 76.5Kg 38.6%
2013年9月16日スタート
開始時90.0kg 45.6%
-4kg -2.6%
現在86.0kg 43.0%
あと31kg あと15%
目標55.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (sophieeee)
  • (sophieeee)
  • (sophieeee)
  • (sophieeee)
  • (sophieeee)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

tartun
57歳 男性 
164.5cm 83.0s

飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 87.9s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.8s

一覧へ

 

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 89.5s

Yuuta
男性 
163.0cm 64.9s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!