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ダイエット日記 > pirocoさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.1日10000歩。実行率0%0%
2.夜7時以降は何も食べない。実行率100%100%
3.甘食は15時までに。実行率100%100%
4.毎日腹筋10回。実行率100%100%
5.毎日お通じ。実行率100%100%
6.毎朝ラジオ体操。実行率0%0%
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日記

2014年12月3日(水)
体重61.7kg   体脂肪率40.8%
収支カロリー -731 kcal
摂取カロリー 1,478 kcal
消費カロリー 2,209 kcal

1日10000歩。

×

夜7時以降は何も食べない。

○

甘食は15時までに。

○

毎日腹筋10回。

○

毎日お通じ。

○

毎朝ラジオ体操。

×

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2014年12月2日(火)
体重61.6kg   体脂肪率39.1%
収支カロリー -852 kcal
摂取カロリー 1,354 kcal
消費カロリー 2,206 kcal

1日10000歩。

×

夜7時以降は何も食べない。

○

甘食は15時までに。

○

毎日腹筋10回。

○

毎日お通じ。

○

毎朝ラジオ体操。

×

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コメント(0)

2013年9月18日(水)
体重61.0kg   体脂肪率40.0%

1日10000歩。

未記入

夜7時以降は何も食べない。

未記入

甘食は15時までに。

未記入

毎日腹筋10回。

未記入

毎日お通じ。

未記入

毎朝ラジオ体操。

未記入

コメント(0)

2013年9月16日(月)
体重60.0kg   体脂肪率40.0%

1日10000歩。

未記入

夜7時以降は何も食べない。

未記入

甘食は15時までに。

未記入

毎日腹筋10回。

未記入

毎日お通じ。

未記入

毎朝ラジオ体操。

未記入

2ヶ月後の健康診断までに標準体重に戻したいデス‼
なので、本日から本腰入れてがんばりたいと思います。
書くコトに飽きないようがんばなくては(笑)

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40代前半 女性 身長:150.0cm
出産-子育て…と忙しいストレスでブクブクと。
気がつけば10s増。

…やばい、やばい。
健康の為にダイエットを開始しなくては。
無理せず頑張っていきたいと思います。
2013年9月16日スタート
開始時62.0kg 45.0%
-0.3kg -4.2%
現在61.7kg 40.8%
あと6.7kg あと5.8%
目標55.0kg 35.0%

 

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万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 64.7s

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 63.2s

まりも
女性 
151.0cm 58.8s

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Yuuta
男性 
163.0cm 67.5s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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